合作伙伴、老板、孩子们：每个人都充满了要求。 然而，没有人能够满足所有要求。 每个人有时也必须说不。 唯一的问题是——如何？ 老板问：“今晚你能不能多呆一会儿。” “嗯，是的，”你犹豫了，尽管这周你已经第三次同意了。 故事的结尾：愤怒在你心中蔓延。 为什么最后不说不？
你不能取悦所有人
原因是许多人试图做不可能的事——即取悦所有人。 但这行不通：那天晚上你的老板或你的空闲时间都会被搁置一旁。 拒绝可能意味着你的老板明天会对你说坏话。 但作为回报，你给了自己优先权，并向你的老板表明他不能随意处置你。
如果你经常说“是”，你就会失去独立性和周围人的尊重。 为什么有些人无论如何都要这样做，并且总是被强加给他们新的任务？
说“是”是习得的行为
“特别是当父母让他们的注意力依赖于服从时，这为以后说“是”奠定了基础，”社会教育家兼儿童、青少年和家庭治疗师克劳斯·费舍尔解释说。 孩子们服从是因为他们想要被爱，害怕每一次“不”都会让父母失去价值。
因此，父母应该尊重孩子设定的界限。 “孩子有权说它不想吃鱼，”专家说。 否则，他说，其他人的利益很快就会占据中心位置，而他们自己的利益就会退居次席。
“孩子们学会以不以牺牲他人为代价的方式实现自己的愿望，”Fischer 说。 并且：孩子们非常密切地观察父母的行为。 这就是为什么父亲和母亲应该成为知道自己想要什么和不想要什么的好榜样。
应该学会拒绝
然而，许多孩子在成年后仍保持着应声的态度。 他们从被需要和认可的感觉中获得自信。 同时，他们也绝非无私，而是暗自期待感恩。
女性比男性更容易患上这种“帮手综合症”。 除其他原因外，这是因为他们更害怕出现 冷 或自私。 这些特征在社会中的排名并不高。 因此，对许多人来说，说“是”一开始似乎更容易。 从长远来看，这是一条更加艰巨的道路。 毕竟，应声者会将他们的精力投入到他人的欲望中，并冒着被利用的风险。
说不的好处
因此，专门练习说“不”是有好处的：一次，想象说“不”的具体好处。 写下你说不的收获。 您不仅将有更多时间满足自己的愿望。 你也获得了动力和 实力 当你专注于你想要的。 你的环境会感受到这种能量的增加。 这有助于您下次以友好的方式拒绝。
拒绝的 4 种策略
反对者经常因拒绝而使自己不受欢迎，他们对此感到害怕。 部分正确。 因此，建议手头有一些策略，这将使说起来更容易：
- 收集反对的论据，因为如果给他们一个拒绝的理由，请愿人不会更好地理解。 例如，像这样，“你知道我每周三都去体育俱乐部。 没有我，手球队就无法竞争。”
- 提供替代方案：表明你想实现另一个愿望。 这可能是这样的：“今晚我与税务顾问有约会，但明天我会做第一件事。” 在职业生涯中，这通常很有效。
- 孩子们也需要一套明确的期望。 “我们在游戏机上的比赛推迟到明天。 看，我会把它放在厨房日历上：星期四晚上 7 点，古墓丽影，弗洛里安对阵爸爸。”
- 始终表示赞赏：与您交谈的人保持眼神交流，并在表达您的反对意见时微笑。 以友好的方式表明您拒绝了请求，而不是拒绝对方本人。
