压力时缺铁
压力不仅是一种心理现象，而且还表现出许多伴随的身体症状。 尽管这并不直接导致 缺铁，压力的确会导致身体对氧气的需求增加，从而导致类似于轻度铁缺乏症的症状。 在永久性压力的情况下，也可以限制消化，因此可以减少铁在肠中的吸收。 除了这些直接的物理原因外，压力还会导致更糟的情况。 饮食 对许多人来说，食物中的铁含量降低了。
手术后缺铁
在许多情况下，操作意味着损失 血液 为身体。 铁是绝对必要的 血液 形成，因此操作后铁的需求可能会更高。 后 血液 损失，身体会利用身体自身的铁储备增加 血红蛋白 并必须补充这些储备。
在大多数情况下， 缺铁 可以通过以下方式快速补救 饮食 单独。 失血较多的手术（包括分娩）后，可能需要使用 草药血 或平板电脑。 失血过多（包括分娩）的手术后，用 草药血 或可能需要平板电脑。
黑色食品
缺铁 通常可以通过平衡来预防或治疗 饮食 单独。 尽管所谓的铁王菠菜中平均含有铁，但各种食物中铁的含量特别高。 除了摄取足够的铁外，还应注意确保摄取足够的维生素C。如果将维生素C与含铁食物同时摄取，则可以改善肠中铁的吸收。
但是，各种食物也会引起肠道吸收减少。
- 动物产品中铁的含量特别高。 牛肉 肝 和猪肝排在首位。
- 蛋黄还具有很高的铁含量。
- 素食也可以含有大量的铁。 这些尤其包括白豆，鸡油菌和小扁豆，以及麦麸。
- 咖啡，红茶，牛奶，红酒和白面粉会减少铁的吸收，因此在缺铁的情况下应避免使用。 特别是在使用铁片进行其他药物治疗的情况下，应避免食用这些食物，或者至少不要与铁片同时食用。
