运动性宫缩：何时开始以及为何发生？
从怀孕第 20 周左右开始，您的子宫开始为分娩过程做好准备。 大约在这个时候，您可能会第一次注意到一种以前未知的紧张感或腹部拉扯感。 最可能的原因是所谓的训练收缩。 这是子宫平滑肌收缩然后再次放松的时候。 这些第一次宫缩增强了肌肉，使婴儿和胎盘得到更好的血液供应。 可以说，子宫正在为分娩进行训练。
可以感觉到的第一个宫缩是所谓的阿尔瓦雷斯宫缩。 这些短的、波状的训练收缩相对较弱、不规则且不协调。 只有子宫的一小部分区域紧张。 随着怀孕的进展，子宫平滑肌收缩的范围越来越大，收缩变得更加频繁和更强。 专家将此称为布拉克斯顿-希克斯收缩。 这些仍然是训练性收缩，对子宫颈没有影响。
如何识别训练收缩？
如果情况并非如此，并且每小时接触次数超过 XNUMX 次或每天超过 XNUMX 次，则应联系医生。 如果疼痛加剧，同样适用。 劳累和压力也会加剧宫缩。 因此：善待自己，休息放松！
什么是宫缩？
即使宫缩（早产）也不会打开子宫颈。 顾名思义，它们确保子宫和婴儿更深地陷入母亲的骨盆中。 在最好的情况下（但不幸的是并非总是如此），婴儿的头部会稍微扭转，逐渐滑向产道。 这通常只发生在怀孕第 36 周后。 这意味着训练时的宫缩比降低宫缩要早得多。 然而，个别情况下宫缩开始的时间取决于是否是第一胎：
那些已经生过一个（或多个）孩子的人有时只会在预产期前几天感觉到腹部下降和相关的宫缩。 也有可能直到临产开始时头部才移入骨盆，因此无法清楚地区分宫缩和临产疼痛。 因此，不可能准确说出宫缩后分娩何时开始。
宫缩是什么感觉？
宫缩大约每十分钟发生一次，或者间隔几个小时或几天。 孕妇对这些宫缩的体验不同。 许多人通常只注意到紧张感，很少抱怨真正的疼痛。 然而，疼痛、不愉快的拉扯感也可能辐射到背部和大腿。
与训练宫缩一样，下宫缩也可以通过保暖来缓解。 在温暖的浴缸中或将热水袋放在胃上，疼痛通常会减轻。
由于宫缩而出现新的腹部
有些女性没有注意到任何宫缩的身体迹象，只注意到腹部形状发生了变化。 宫缩结束后，腹部突然降低，上腹部的空间多了一些，胃灼热、腹胀和气短等症状也不再那么糟糕了。 然而，孩子的新姿势现在对膀胱施加了压力，从而增加了排尿的冲动。 如果你突然需要更频繁地去厕所，这也可能是你已经出现宫缩的迹象。
