少吃多餐
全天分发五顿小餐，可防止体力下降和食欲不振。 大餐对消化器官造成压力，使您疲倦。 即使是小点心，例如苹果或天然酸奶，也足以为身体提供足够的能量。
准备养分
储存时间过长，准备工作不正确（留在水中），烹饪，再加热时间过长以及使用过多的水都会破坏并浸出重要的营养素。 始终将蔬菜整体清洗，不要将其放在水中，用少量水和脂肪短暂煮一下。 它仍然应该是松脆的！
完善自己的 味道 用新鲜的香草。 购物并存放在冰箱的蔬菜室时，请注意新鲜度。 还推荐使用冷冻机中的蔬菜，并使其枯萎，超级市场中的覆盖蔬菜更好。
允许使用偏好
什么时候 减肥 吃好吃的东西很重要。 如果您不能忍受苹果，则不必现在就吃，但可以继续喜欢您喜欢的水果。 没有禁止的食物，只有那些有意识地限制消费的食物。
因此，不要没有巧克力或其他高脂肪和最喜欢的甜食，而要少吃些，但要愉快而又没有内a。 也许通过在制剂中使用较少的糖或脂肪来化解备受喜爱的“卡路里炸弹”。
