木质素：食物

富含木素的食物包括：

• 燕麦麸，黑麦麸，麦麸。
• 蓝莓，黑莓，草莓，黑醋栗（黑）。
• 大蒜, 芦笋，地瓜，西葫芦。
• 南瓜 种子，亚麻籽，芝麻，向日葵种子。
• 花生，榛子，杏仁，核桃

注意：有关每种植物化学物质的详细食物清单，请参阅适当的主题。