诊断
根据症状描述和患病者的颈椎功能测试进行诊断。 功能测试包括颈椎的运动测试。 测试了所有方向的移动性。
运动限制的方向已经指示了哪个运动节段（颈椎部分）被阻塞。 辐射 疼痛 到 头 还表示阻塞位于上颈椎，向肩膀方向的辐射表示在中颈椎阻塞，而向臂部的辐射表示在下颈椎阻塞。 对于检查者，肌肉组织明显的硬张力提供了不自然的肌肉张力的其他证据。
我如何才能自己解除堵塞？
为了缓和自己的阻塞，整个肩膀的肌肉和 颈部 首先应将其预热好。 为此，请在 疼痛-免费区域持续一到两分钟。 然后移动你的 头 ，在 疼痛自由区域–左右肩膀方向交替看。 当您充分预热后， 伸展 随后进行练习，这可以帮助您使肌肉张力恢复正常。 适用于所有练习：
- 一次保持电压30秒。
- 然后在不改变位置的情况下抵抗拉伸应力建立压力约30秒钟，然后再增加拉伸XNUMX秒钟。
- 在此期间或之后是否有轻微的咯咯声 伸展，这是正常且无害的反应。
演习
练习1起始姿势：站直或坐直，让肩膀故意悬垂。 现在倾斜你的 头 向前并向你的下巴拉 胸部。 施加压力 伸展 紧张，将您的手放在头后部，并尝试将头压向您的手。
注意，执行中经常发生的错误是 偻。 练习2的开始位置：直立站立或坐下。现在慢慢将头向侧面倾斜，让另一只肩膀故意垂下，以增加伸展力，用一只手抓住头部的太阳穴以增加倾斜度，将肩膀放在另一方正在积极向地面撤军。 然后，您可以靠着相应太阳穴的手产生压力，以抵抗拉伸张力。 注意，一个常见的错误是将另一只肩膀向上拉。 进一步的练习可以在文章《颈椎阻塞》中找到
