谁患有 便秘, 不应立即伸手去拿化学品 泻药，而是首先尝试以自然的方式再次消化。 我们为您提供有关如何在没有化学物质的情况下再次消化的提示 泻药 并提供一些天然泻药和 泻药 家庭疗法。
让消化自然进行
如果您患有便秘，您应该首先仔细观察您的日常行为：您的饮食有多健康？ 你的身体活动呢？ 我们在这里汇总了一些提示，可以帮助您在不使用泻药的情况下帮助消化：
- 有意识地注意你的 饮食: 尽量食用含有大量纤维的食物。 膳食纤维 是难以消化的食物成分，在肠内膨胀，从而促进消化。 全麦产品尤其富含 膳食纤维. 此外，它们还大量存在于水果、蔬菜和豆类中。
- 检查你是否喝够了。 每天，您应该至少摄入两升液体——最好是 水. 如果喝得太少，就会造成大便特别坚硬，难以排泄。
- 积极参加运动：去 慢跑, 游泳的，步行或骑自行车。 运动就像 按摩 为肠道，从而有助于促进消化。
除了改变你的 饮食, 轻腹 按摩 也可以帮助 便秘：每天在肚脐周围按摩腹部数次。 以顺时针方向进行圆周运动很重要。
便秘的自然家庭疗法
如果你受苦 消化问题 or 便秘 他们没有成功改变 饮食 多运动，你也可以求助于自然的家庭疗法来治疗便秘。 这些包括，例如：
- 酸菜或酸菜汁
- 干李子、杏子或无花果（提示：将李子浸泡在 水 过夜，直到第二天早上才食用）。
- 梨汁或西梅汁
- 猕猴桃
- 扁豆和豆类等豆类
填充食物，如香蕉， 可可 另一方面，应避免使用白面粉产品。
如果消化 艾滋病 不要罢工，你可以诉诸一个特别温柔的 泻药 用溶胀剂。 溶胀剂包括，例如， 亚麻籽, 车前子 或麦麸。 这些天然 泻药 应始终与足够的液体一起服用，因为它们会在肠道中膨胀。 膨胀剂也可以服用更长的时间而不会产生负面影响 健康 后果。
然而，在服用填充剂时，应注意它们可以延迟甚至抑制 吸收 的其他药物。 因此，药物应该以交错的方式给予身体。
小心草本泻药
草本产品以特别温和和易消化而闻名。 然而，对于某些草药来说，情况并非如此。 泻药：含有活性成分蒽醌的草本泻药被怀疑会引起特别严重的副作用，例如 癌症. 含有蒽醌的泻药包括那些由 番泻叶 树叶， 芦荟, 大黄 和树懒树皮。
如今，含蒽醌的泻药因其副作用而只能短时间使用。 此外，它们可能仅用于便秘而不再用于消化支持。 此外，这些草药泻药现在仅以适合以下人群的包装尺寸出售。 治疗.
