失眠的原因
导致失眠的原因有很多：
- 心理原因：通常， 精神疾病 或焦虑会导致 失眠。 该领域最重要的原因是：工作，学校，学习等方面的压力。焦虑，抑郁，创伤后压力障碍
- 工作，学校，学习等方面的压力
- 忧
- 焦虑，抑郁，创伤后应激障碍
- 昼夜节律紊乱：轮班工作： 失眠 经常发生，尤其是连续工作几个夜班时。
长途飞行后的时差
- 换岗： 失眠 经常发生，尤其是连续工作几个夜班时。
- 长途飞行后的时差
- 物理原因：慢性 疼痛 如 背部疼痛 年龄：事实证明，老年人比年轻人需要更少的睡眠。 也 怀孕 和 更年期 是可能影响良好睡眠的因素之一。
- 慢性疼痛，例如背痛
- 年龄：事实证明，老年人比年轻人需要更少的睡眠。
- 怀孕 和 更年期 是可能影响良好睡眠的因素之一。
- 工作，学校，学习等方面的压力
- 忧
- 焦虑，抑郁，创伤后应激障碍
- 轮班工作：经常发生失眠，尤其是连续工作几次夜班时。
- 长途飞行后的时差
- 慢性疼痛，例如背痛
- 年龄：事实证明，老年人比年轻人需要更少的睡眠。
- 怀孕 和 更年期 是可能影响良好睡眠的因素之一。
- 物质：咖啡因（咖啡，可乐，能量饮料）酒精可卡因安眠药滥用
- 咖啡因（咖啡，可乐，能量饮料）
- 酒精
- 可卡因
- 滥用安眠药
- 睡眠环境：睡眠也会受到环境条件的干扰。 噪音过高或过低亮度红色指示灯亮起（例如B.
在备用灯上）不安定的床伴
- 噪声
- 温度过高或过低
- 亮度
- 红灯（例如备用灯）
- 不安定的床伴侣
- 咖啡因（咖啡，可乐，能量饮料）
- 酒精
- 可卡因
- 滥用安眠药
- 噪声
- 温度过高或过低
- 亮度
- 红灯（例如备用灯）
- 不安定的床伴侣
在怀孕期间，许多身体变化都可能导致失眠。 怀孕期间的荷尔蒙变化在早期就很明显。 这使身体变得“疯狂”。
许多妇女在怀孕的前三分之一已经越来越疲倦和困倦。 这是激素引起的 黄体激素，在怀孕期间会升高。 白天要多睡一会儿，这就是为什么经常错过晚上睡觉的原因之一。
然后，许多妇女患有 恶心 和 呕吐，尤其是前三个月。 另外，增加了 敦促小便 在怀孕期间。 两者不一定都有利于持续睡眠。
敏感乳房的增加还会引起失眠，尤其是通常躺在床上的女性 胃。 在怀孕快要结束时，首先是不断增加的婴儿腹部最终会剥夺睡眠–很难找到一个舒适的姿势。 婴儿越来越明显的动作也可能导致不眠之夜。
荷尔蒙水平不仅在怀孕期间发生变化，而且在怀孕期间还会发生变化。 在此期间 绝经 激素 也波动。 最重要的是，雌激素水平急剧下降。 这种激素有助于睡眠。
如果该水平持续下降，通常会发生睡眠障碍。 其他信使物质也不再以其正常节奏释放-睡眠-唤醒节奏失去控制。 同样，在改变过程中增加的心理压力在入睡和整夜睡眠中也起着重要作用。
许多妇女开始思考这种新的生活阶段。 此外，许多女性 绝经 患有潮热，这当然不仅在白天，而且在晚上很明显。 1至3岁的婴儿在日常节奏和日常活动方面仍然非常敏感。
如果由于长假期旅行或其他原因而改变了某些情况，则可能导致睡眠节奏紊乱，进而导致入睡困难。 当环境有问题时，小孩子很快就会精神紧张。 例如，当照顾者遭受 精神疾病.
当然， 疼痛 也可能是儿童睡眠障碍的诱因。 此外，许多儿童在 鼻子 区域，这可能会导致 打鼾 或睡觉时空气太少，因此也会干扰睡眠。 从头开始或已经存在 抑郁. 几乎总是会出现睡眠障碍。
信使中物质的变化 脑 不仅影响情绪，而且影响睡眠行为。 此外，自然而然地 抑郁. 提供失眠。 因此，失眠可能是抑郁情绪低落的第一个迹象。
特别值得注意的是白天的结合 疲倦，缺乏动力和夜间躁动不安。 沮丧的人入睡或提早醒来时常常感到内worry，忧虑和焦虑。 进一步的身体症状 抑郁. 可能是：注意力不集中，表现不佳， 头痛, 消化问题 （腹泻， 疼痛, 恶心），在 心 区域，心。
