运动会休息多长时间？
多久了 半月板 持续的刺激取决于受损程度和受影响者的治疗措施。 在任何情况下，都应观察到大约4周的运动休息时间，以使康复过程不会因进一步的超负荷而受到阻碍。 在这段时间内， 膝关节 通常应尽量避免，并应避免任何压力。
还可以通过物理治疗师的手动治疗来加速愈合过程。 药物治疗 止痛药 缓解症状，但通常不会加速该过程。 如果一个 半月板 反复发生刺激，在骨关节炎的风险 膝关节 增加。
如果 疼痛 导致膝盖和臀部长时间保持放松姿势，膝盖和臀部也可能发生错位。在这种情况下，医生建议相关人员改用“对膝盖友好”的运动，例如 游泳的 或骑自行车。 在备用阶段之后，绝对建议以有针对性的方式训练某些肌肉群，以稳定膝盖，从而稳定膝盖。 半月板。 最好先从专业人士那里获得指导 运动健身 培训师或物理治疗师。
诊断半月板刺激
诊断一个 半月板刺激 应始终由有能力的医师而不是由受影响的人本人进行。 医生已经可以从患者的治疗中得出重要的结论。 病史 （失忆），即可能发生的事故，可见 肥胖 或首选运动。 此外，一些临床测试已被证明是成功的，其中医师通过有针对性的扭曲和弯曲运动在半月板上施加了额外的压力。
如果测试为阳性，则表明 半月板刺激 或伤害。 常规的X射线最初可以用作成像诊断。 如果医师想排除意外后的骨伤或评估 关节.
但是，用于诊断半月板损伤的首选方法是MRI，其中可以非常精确地描绘出结构。 在极少数情况下，如果症状持续且影像学检查无法提供任何结果， 关节镜 （联合 内镜）可以提供清晰度。
