介绍
便秘 是一个普遍存在的问题，并不经常讨论。 它们通常由于营养不良而非常容易发育。 通常，它们不是特别危险，但是非常不愉快。
但是，幸运的是，有许多方法可以提供帮助。 有时摄入某些食物或更多的液体就足够了。 但是，如果温和的方法还不够，药物治疗也可以缓解 便秘。 尽管如此，如果很长一段时间没有粪便，应咨询医生。
刺激排便的可能性概述
首先，有很多家庭疗法可以帮助 便秘。 有时，一般的措施，如大量喝酒，运动，多吃水果和酸奶就足够了。 另外，热量可以用来帮助。
从长远来看， 饮食 可以调整。 换成高纤维 饮食 能够帮助。 跳蚤种子特别有效。
在急性情况下，肥皂栓剂也可以提供帮助。 如果这些温和的方法还不够， 泻药 可以使用。 许多药房都没有处方即可提供。 但是，这些不应该是长期解决方案。 在紧急情况下，仍然可以选择看医生。
家庭疗法
已知有许多家庭疗法可减轻便秘。 另外，一般应该喝很多。 此外，运动也会刺激 排便.
据说缺乏运动是晚年便秘的主要原因。 一个人应该休息时进食并充分咀嚼食物，因为消化已经开始。 口。 压力也会促进便秘。
因此你要注意足够 松弛。 各个 松弛 技术也可以提供帮助。 另外，温暖刺激 排便 并且减轻 疼痛 如果你有 胃 疼痛。
非常适合使用热水袋或樱桃石垫子。 儿童常用的家庭疗法是肥皂栓剂。 为此，从栓剂形式的洗手液中切出一小块肥皂，然后将其插入。
一般来说，喝很多很重要。 茶非常适合摄入液体。 具有通便作用的茶是番泻叶茶，因为它可以抑制肠壁吸收液体。
番泻叶茶不应服用超过两周。 叶子用冷水浸泡。 然后茶必须浸泡24小时。
还有许多茶可以有效补充 胃 疼痛。 黄春菊 被推荐。 如果发生便秘，最好结合使用 黄春菊 与甘草根和香菜。
