伸展运动–练习11

将患病的手臂向前伸到肩膀的高度。 折你的 腕 下来，用另一只手抓住它。 现在按折叠 腕 稍微向下。

保持伸展 肘关节 持续10秒钟，短暂休息后重复练习。 继续下一个练习。