乳酸盐 测试用于确定 无氧阈如果太多 乳酸盐 形成，意味着身体的肌肉没有足够的力量 氧气 可用于能源生产（= 无氧阈）。 相反，更多 葡萄糖 分解，创造 乳酸盐。 要再次处理乳酸，必须将其代谢为 碳 二氧化碳和 水。 这会导致乳酸水平升高，因为 乳酸 需要的时间比形成的时间长。在有氧区的训练之间要有区别，在有氧区要有足够的训练。 氧气 可以在厌氧区进行训练， 葡萄糖 已经分解到更大的程度，因此形成了大量的乳酸盐。 细胞产生的乳酸可用于 乳酸性能诊断 在体育方面。 在此，作为分步测试的一部分，可以通过反复确定乳酸值来确定个人的身体表现。
步骤
在乳酸测试中，跑步机或自行车测功机上的负荷强度会逐步增加。
在每个加载步骤结束时， 血液 取自 手指 或耳垂和当前的乳酸 浓度 血液的确定。 同时， 心 测试期间记录速率。
如果乳酸 浓度 ，在 血液 达到约4 mmol / l， 无氧阈 在指示处到达 心 率。
如果形成过多的乳酸，这意味着由于超过厌氧阈值时负荷过大，人体的肌肉没有足够的营养。 氧气 可用于能源生产。 但是，每个分子的能量产生效率 葡萄糖 下降至1/19，无细胞呼吸。 现在，不成比例的葡萄糖通过糖酵解降解以继续满足能量需求，消耗了在那里形成NADH / H +所需的辅酶NAD +，而通常不会在细胞呼吸中再生。 为了将NADH / H +再生为NAD +，糖酵解的累积终产物（丙酮酸）现在还原为乳酸。 只有当有机体恢复到有氧呼吸时，乳酸才能被代谢。
乳酸测量结果的评估如下：
| 实测值 | 解释 |
| 高达2 mmol / l | 有氧运动 |
| 高达4 mmol / l | 极限范围 |
| > 4毫摩尔/升 | 厌氧 |
乳酸测试对于
- 确定最佳训练心率
- 评估当前的培训质量
- 传导文件（与乳酸和乳酸有关的功率输出（瓦特）比较） 心 费率值）。
注意！最佳方法是在竞技运动员的单独环境（例如，赛车， 运行 跟踪， 划船 船等）。替代品是跑步机或 划船 测力计。
认证的益处
乳酸测试用于确定最佳训练范围（达到无氧阈值），从而防止身体和肌肉超负荷。只有这样，才能达到最佳训练效果。
