光和天气的变化并不总是能顺利进行-因为 春季疲劳 节目。 首先必须减少冬季的睡眠需求，然后才能真正享受新鲜的色彩和清新的空气。 最好的方法是在阳光下，但绝对是在阳光下。 那么该怎么办？ 在这个过渡时期，值得您在光线条件下调整自己的日常节奏。 这意味着要早睡早起，以吸收尽可能多的阳光。
维生素是预防春季疲劳的最佳药物
狩猎采集者的日子早已一去不复返了，但是冰河时代祖先的原始生存策略仍然存在于我们的基因中。 加上圣诞节前的诱惑，大多数人倾向于以高脂肪，低脂肪的食物为食。维他命 冬季食物–每年春天都需要进行复仇的策略。 这 维他命 商店清空。 这不仅使我们容易感染，而且使季节性变化更加困难。
唯一有帮助的是改变 饮食，其中水果和新鲜蔬菜位于购物清单的顶部。 维生素 冬季也可从本地种植的菠菜，生菜，胡萝卜，韭菜或春季中获得 洋葱。 南方以菠萝，柑橘类水果和奇异果的形式储存着阳光，为身体提供了充足的能量。 维生素，纤维和 酶.
此外，新鲜水果和蔬菜的鲜艳色彩还为水果提供了额外的刺激。 脑。 这不仅仅适用于厨房：灰色的冬装现在也应该被封存，为壁橱中的更多色彩留出空间。
修复春季的循环问题
循环系统问题通常是 春季疲劳。 冬天将我们变成了真正的沙发土豆，我们的大脑可以利用 氧气 淋浴。 这就是为什么：修剪你的 循环 在新鲜空气中运动之前 春季疲劳 滚动-这带来了 氧气 进入身体并刺激肾上腺皮质产生 激素，加强 心 和 循环 并支持 免疫系统.
简单的体操锻炼，有针对性 伸展 伸展运动和短途散步可以 循环 去。
如何让皮肤适合春季
锻炼不仅可以使您的步伐更加活跃，而且还可以使您 皮肤 通过增加血液循环感觉更好。 人体最大的器官装有无数传感器，可帮助您感知环境。 流通良好 皮肤 因此，不仅可以确保外观清新，还可以使您更加机敏和周到。
按摩和 交替阵雨 额外推广 血液 流通 皮肤 并确保 胃和食管静脉血压增高 不会下降太多。 从热变到 冷，并结合按摩的效果 水 喷气式飞机，训练 船舶。 该 收缩 在血管壁上支持静脉瓣膜的功能并保持 血液 流动。
什么时候问医生...
春季似乎无法上班的任何人都应该寻求医疗意见。 持续的无精打采，易怒， 疲劳 沮丧可能表明存在更深层次的问题。 可能有一个 贫血 或以前无法识别的 慢性疾病 或以这种方式让自己知道 抑郁. 或慢性 疲劳综合症.
