几乎所有妇女都希望乳房丰满，紧实，年轻，但是衰老，体重迅速减轻，过去的怀孕和哺乳越来越多地侵蚀着乳房组织，导致 结缔组织 和乳房下垂。 通常会导致所谓的乳房下垂。 但是对于大多数女性而言，美丽的乳房象征着女性气质，并且在自信和心理上都对拖船进行性下垂。
整形手术可以通过相对简单的方法帮助这些妇女改善自尊并形成美丽的乳房。 Mastopexy是一种外科手术，包括抬起和重塑下垂的乳房，使它们看起来更美观。 然而，乳房不仅被提起，而且被定形，并且在必要时填充植入物。
决定进行这种外科手术的人应事先仔细研究可以专业和个人考虑的美容外科医师，因为隆胸不仅需要有能力的合格医生。 由于乳房是大多数女性非常亲密的对象，因此对整形外科医生一定的基本信任至关重要。 在大多数情况下，建议为此与不同的医生进行几次咨询。
如果您不能立即从实践中感觉舒适，建议继续寻找合适的外科医生。 同样重要的是，您必须向医生确切说明困扰您的乳房以及您希望看到的哪些改善。 然后，他将告知您有关治疗方案和前景以及可能的治疗方案 乳房抬高的风险.
但是，您的期望应该保持在现实的范围之内，因为过高的期望会导致手术后的失望。 有一些技巧可以帮助您在不进行外科隆胸手术的情况下抬起乳房。 提升已经从正确的胸罩开始。
您应该始终事先尝试胸罩，并在必要时寻求建议，因为许多女性在不知不觉中穿错了胸罩尺寸。 如果胸罩非常合适，则可以最佳地支撑胸腔，从而减轻胸罩的负担。 结缔组织。 特殊的运动胸罩对于训练同样重要，因为在运动期间乳房组织会承受更大的压力。
运动还有助于收紧乳房。 有针对性的胸肌训练为乳房创造了一种子结构。 大胸肌。 这样可以将乳房从内部提升到顶部。
有针对胸部坚硬的特定运动。 此外，您可以轻松尝试乳房按摩。 按摩乳房会增加 血液 循环，这促进了再生 结缔组织 和皮肤。
支撑组织的弹性增加，乳房略微抬起。 最好是 按摩 每天两次将乳头的底部朝下，持续五分钟。 护理很重要，因为可以到达所有皮肤层。
定期使用海盐轻轻去皮，并使用丰富的乳液或乳霜。 交替淋浴也被认为是有效的，因为这也会促进 血液 组织中的循环。 应该用冷水淋浴来结束交替淋浴。
您应该避免淋浴过热，日光浴室和过度日光浴以保护组织。 您还应该喝很多并且均衡饮食 饮食 确保细胞新陈代谢平衡。 应避免隐藏盐分，并应食用大量健康食品。
含维生素E的食物如 杏仁水果和蔬菜中的大豆，鱼类和异黄酮应对结缔组织产生积极影响。 无需手术即可有效收紧乳房的另一种方法是负压波治疗。 用这种方法，乳房组织被提起并同时被收紧。
一次负压波治疗持续半小时，通常需要15种治疗，持续半年。 有针对性的乳房锻炼非常适合拉紧乳房。 如果训练胸部肌肉并使其变大，它将使胸部从内部向上抬起并使其看起来更紧实。
一个有效的练习是“乳房按压”，无需任何操作即可完成 艾滋病。 好的旧俯卧撑对于训练 胸部 肌肉。 您可以从“女性俯卧撑”开始做起，膝盖被放在地板上。
浸洗和卧推也是特别有效的练习。 哑铃训练也可以通过不同的锻炼来收紧乳房。 尤其受哑铃欢迎的运动是“蝶阀”，您可以靠后仰。
不用哑铃，您可以拿两个水壶，每只手拿一个作为重量。 交替向外和向内打开您的手臂。 另外，定期 游泳的 非常适合四处走动，同时训练 胸部.
- 站直，双腿分开与臀部同宽。 –将您的手掌放在一起，肘部应在 胸部。 –一旦采用了此基本位置，结果就是“胸部按压”：
- 您将双手紧紧地按在一起，慢慢数到十，短暂休息后重复一下练习。
运动是一种预防乳房下垂的健康且非常有效的方法，同时可以通过增强乳房肌肉来使下垂的乳房组织恢复原状。 俯卧撑，“蝴蝶”，手臂盘旋和按压手掌等乳房运动对增强胸部肌肉特别有效。 除了胸部肌肉训练 游泳的 是一项对胸部特别有效的运动。 训练胸肌，从而提起乳房。 同时，水轻轻按摩结缔组织，同时 游泳的 并促进 血液 循环，对结缔组织也有积极作用。
