总结| 跟腱疼痛-有帮助的运动
总结跟腱疼痛是一种相对常见的疾病,通常由超负荷引起。 这种超负荷通常是由错误的鞋类、过高的训练强度或已经存在的足部错位引起的。 总而言之,跟腱疼痛可以得到很好的治疗,因为即使是缓解通常也会在几周内愈合。 … 总结| 跟腱疼痛-有帮助的运动
总结跟腱疼痛是一种相对常见的疾病,通常由超负荷引起。 这种超负荷通常是由错误的鞋类、过高的训练强度或已经存在的足部错位引起的。 总而言之,跟腱疼痛可以得到很好的治疗,因为即使是缓解通常也会在几周内愈合。 … 总结| 跟腱疼痛-有帮助的运动
拇趾僵硬是由大脚趾跖趾关节的退行性关节炎变化引起的。 这会导致伸展受限、关节肿胀和运动时疼痛,尤其是在滚动时。 退行性改变无法治愈,拇趾僵硬的治疗是对症的。 最初,特殊的鞋子或鞋垫等保守措施可以…… Hallux-rigidus-鞋子
鞋的影响 鞋的选择以及可能在拇趾僵硬的情况下单独安装鞋垫是保守治疗的重要组成部分。 由于拇趾僵硬是由关节退行性变引起的退行性疾病,因此不可能进行因果治疗,因此目的是减轻症状。 … 鞋子的作用| Hallux-rigidus-鞋子
手术后哪种鞋 拇趾僵硬可以通过多种方式进行手术治疗。 保留关节的手术是可能的,其中关节伙伴在调整的意义上相互移动,这个程序也经常用于拇外翻。 其他选择是使用联合…… 手术后哪只鞋| Hallux-rigidus-鞋子
高跟鞋 高跟鞋当然不是拇趾僵硬发展的唯一诱因,但它们会导致关节位置的恶化和炎症反应的加剧。 在拇趾僵硬或拇趾僵硬手术后疼痛的情况下,高跟鞋不应再…… 高跟鞋| Hallux-rigidus-鞋子
按摩运动——大脚趾:用拇指轻轻按压关节。 不要在一个地方停留太久,也不要施加太大的压力,以免刺激骨骼结构。 按摩大脚趾约 15 秒,然后重复两次。 继续下一个练习。
牵引:通过这个练习,你可以独立地活动你的大脚趾关节。 为此,请靠近关节抓握,即一只手紧贴关节下方,另一只手紧贴关节上方。 用你的下手固定大脚趾的跖骨。 现在轻轻拉动关节面…… Hallux Rigidus –练习1
平坦地握住脚趾,然后将脚趾稍微向脚弓下压。 保持姿势约10-20秒。 您应该感觉到脚后部有轻微拉力。 然后再进行2次传递。 继续下一个练习