膝盖| 运动训练–脊柱,肩膀,膝盖,臀部
膝关节 膝关节的活动性对于平稳的运动过程尤为重要。 特别是伸展和屈曲应该没有问题,并且应该通过日常运动训练来保持。 1. 滚球 仰卧进行这项练习。 把你的脚后跟放在一个大的体操球上。 现在滚球…… 膝盖| 运动训练–脊柱,肩膀,膝盖,臀部
膝关节 膝关节的活动性对于平稳的运动过程尤为重要。 特别是伸展和屈曲应该没有问题,并且应该通过日常运动训练来保持。 1. 滚球 仰卧进行这项练习。 把你的脚后跟放在一个大的体操球上。 现在滚球…… 膝盖| 运动训练–脊柱,肩膀,膝盖,臀部
自我动员:在仰卧位置,双腿交替从髋部向下伸展到地面。 膝盖保持静止不动。 这项运动动员了躯干/臀部的横向运动。 继续下一个练习。
多久时间? 对许多受影响的人来说,脚趾扭伤的持续时间在大多数情况下是很短的。 然而,愈合过程需要多长时间是一个非常个人的问题。 持续时间取决于受伤的严重程度和……的整体状况。 多久时间? | 脚趾扭伤