缺镁

原因 一般来说，腿部抽筋可能有多种原因。 老年人更容易受到腿部抽筋的影响。 其原因是老年人的饮酒量通常减少或饮食不均衡。 这会扰乱体液和矿物质的平衡。 此外，当然，随着年龄的增长，肌肉会缩短…… 原因腿抽筋–什么最有效？

怀孕 怀孕的影响导致激素平衡和新陈代谢的变化。 特别是在怀孕的后半期，对镁的需求量很大，这就是为什么每晚小腿痉挛经常发生的原因，尤其是在怀孕的这个阶段。 缺镁是孕妇小腿抽筋的最常见原因…… 怀孕| 腿抽筋–什么最有效？

躺下时抽筋 躺下时腿抽筋并不少见。 如果肌肉之前已经严重紧张，这种情况会相对频繁地发生。在休息时，过度用力的肌肉不再提供足够的血液，更可能发生痉挛。 然而，相比之下，长时间休息也可能发生痉挛。 在这里，也不够…… 躺下抽筋| 腿抽筋–什么最有效？

手和腿抽筋 手部肌肉抽筋的频率低于腿。 由于抽筋，手指通常会收缩，受影响的人不再能够抓住或握住任何东西。 手部抽筋的原因与腿部抽筋的原因相似。 更多… 手脚抽筋| 腿抽筋–什么最有效？

家庭疗法 对于肌肉痉挛最重要的初步措施已经可以在家里通过简单的家庭疗法进行。 出现肌肉痉挛的基本原理是放松肌肉，补偿肌肉中营养物质的缺乏。 首先，肌肉应该放松、拉伸、按摩和固定。 … 家庭疗法| 腿抽筋–什么最有效？

在腿部抽筋、小腿抽筋或大腿肌肉抽筋期间，肌肉会收缩、变硬并保持几秒到几分钟，直到抽筋通常会自行解决。 肌肉的收缩通常是运动所必需的。 然而，如果紧张不再自行解决，那就是抽筋。 作为… 腿抽筋–什么最有效？

夜间小腿抽筋 如果夜间腿部抽筋，相关的疼痛通常会非常严重，以至于相关人员会醒来。 这些夜间肌肉痉挛通常发生在运动能力较差的人群中。 但是，即使白天进行高强度运动，晚上也会发生抽筋。 连孕妇... 夜间小腿抽筋| 腿抽筋–什么最有效？