制定和计划背部培训–培训计划| 背部训练–无论在家中还是在工作室中,这都是您可以做到的!

制定和规划背部训练——训练计划 为了制定背部训练的训练计划,首先必须确定训练目标。 这就是作为康复一部分的背部训练的训练计划在强度和频率方面与预防性背部训练的不同之处。 在这两种情况下,重要的是…… 制定和计划背部培训–培训计划| 背部训练–无论在家中还是在工作室中,这都是您可以做到的!

点一下手指

简介 贴扎是一种相对较新的手术,用于在受伤后治疗关节和肌肉,也用于预防受伤。 最终,任何关节或肌肉都可以用胶带固定,以使其具有必要的稳定性。 尤其是当手指或手以及手臂在运动过程中受到严重拉伤时,使用胶带法。 皮肤可以…… 点一下手指

包扎扭伤| 点一下手指

扭伤贴胶带 贴胶带程序也已被证明是治疗手指关节扭伤的有用且有用的措施。 手指关节扭伤经常发生。 无论是在日常生活中还是在运动中,在粗心大意的运动或事故中,一个或多个手指关节都可能发生疼痛的扭伤。 一旦骨折... 包扎扭伤| 点一下手指

协调性训练

介绍 训练有素的协调在日常生活的许多领域都非常重要。 除了工作之外,高运动能力在休闲活动中也非常重要。 随着年龄的增长,这变得越来越重要。 经常进行协调运动的人会注意到力量和耐力都有所提高。 相反,缺乏…… 协调性训练

腿腿协调| 协调训练

手腿眼协调 良好的手腿眼协调在日常生活中起着重要作用。 因此,在该领域的一些练习在结论中提出。 为了良好的手眼协调,首先在左手上,然后在右手上,所有手指都分别指向拇指。 练习从食指开始。在…… 腿腿协调| 协调训练

跟腱炎的绷带

介绍 跟腱炎绷带主要用于稳定踝关节。 因此跟腱必须做较少的稳定工作,这导致肌腱的缓解。 同时,绷带可以对踝关节和小腿下部施加轻微的压力。 这可以减少引起的肿胀…… 跟腱炎的绷带