制定和计划背部培训–培训计划| 背部训练–无论在家中还是在工作室中,这都是您可以做到的!
制定和规划背部训练——训练计划 为了制定背部训练的训练计划,首先必须确定训练目标。 这就是作为康复一部分的背部训练的训练计划在强度和频率方面与预防性背部训练的不同之处。 在这两种情况下,重要的是…… 制定和计划背部培训–培训计划| 背部训练–无论在家中还是在工作室中,这都是您可以做到的!
制定和规划背部训练——训练计划 为了制定背部训练的训练计划,首先必须确定训练目标。 这就是作为康复一部分的背部训练的训练计划在强度和频率方面与预防性背部训练的不同之处。 在这两种情况下,重要的是…… 制定和计划背部培训–培训计划| 背部训练–无论在家中还是在工作室中,这都是您可以做到的!
颈椎骨软骨病是一种椎间骨软骨病,可与剥脱性骨软骨病相鉴别。 椎间骨软骨病是指脊柱的超负荷导致椎体和椎间盘退变的一种脊柱疾病。 椎间盘高度降低,骨组织发生变化(硬化)…… 颈椎骨软骨病–理疗的帮助
骨软骨病的锻炼 动员锻炼在椎间骨软骨病的治疗中起着特别重要的作用。 简单地倾斜头部或转动头部可以帮助保持或提高活动能力。 1)倾斜头部时,右耳从笔直的直立位置向右肩倾斜,但下巴不动…… 骨软骨病的运动| 颈椎骨软骨病–理疗的帮助
骨软骨病的原因 原因通常是脊椎骨和软骨结构的慢性超负荷。 单侧负荷对椎体的某些区域施加的压力比其他区域更大,导致病理性磨损,骨软骨病意义上的退化。 常见原因是由于单方面工作导致的慢性不良姿势(例如…… 骨软骨病的原因颈椎骨软骨病–理疗的帮助
诊断 通过询问病史、体格检查和 X 光片来做出诊断。 X 光片显示椎体的基底板和盖板已经塌陷并硬化(骨化)。 可以看到骨性附着物,椎间盘高度的降低变得清晰。 主要是磨损… 诊断颈椎骨软骨病–理疗的帮助
攀岩时的指压 攀岩是一项对手指关节和手指上方皮肤造成很大压力的运动。 这是特别频繁使用胶带技术的地方。 在攀爬过程中必须在手腕和手指上进行的抓握和拉动动作可以特别保护…… 攀爬时手抓| 点一下手指
扭伤贴胶带 贴胶带程序也已被证明是治疗手指关节扭伤的有用且有用的措施。 手指关节扭伤经常发生。 无论是在日常生活中还是在运动中,在粗心大意的运动或事故中,一个或多个手指关节都可能发生疼痛的扭伤。 一旦骨折... 包扎扭伤| 点一下手指
儿童练习 很多适合的练习都来自于足球的协调性训练。 对于此处介绍的练习,您再次需要五顶标记十字的帽子。 外帽形成一个正方形,边长可以根据运动员的能力而变化。 在广场中央…… 儿童运动| 协调训练
手腿眼协调 良好的手腿眼协调在日常生活中起着重要作用。 因此,在该领域的一些练习在结论中提出。 为了良好的手眼协调,首先在左手上,然后在右手上,所有手指都分别指向拇指。 练习从食指开始。在…… 腿腿协调| 协调训练