睡眠卫生

夜班

背景 根据《劳动法》，轮班工作是指员工在同一工作场所交错交替工作：“轮班工作是指将两组或更多组员工按照特定时间表在同一工作场所交错交替工作。” 这个定义也指白天的工作。 从 … 夜班

腿不安综合征的病因和治疗

症状 不安腿综合征表现为腿部不舒服且难以描述的感觉以及移动腿部的强烈冲动。 不太常见的是，手臂也会受到影响。 单侧或双侧感觉包括例如烧灼感、疼痛、压迫感、蠕动感和牵拉感。 不适主要发生在休息时，例如…… 腿不安综合征的病因和治疗

顺势疗法失眠

许多人患有失眠症。 实际定义包括入睡前半小时以上的时间。 通常，入睡困难伴随着失眠或彻夜难眠。 受影响的人因此第二天休息较少并且反应更容易受到刺激。 此外，还有…… 顺势疗法失眠

针对失眠的家庭疗法

失眠在社会上很普遍。 这些是入睡问题，导致一个人需要半小时以上才能入睡。 结果，第二天，这个人变得容易烦躁和不安。 受影响的人通常会降低他们的表现，更缺乏弹性和更快的压力。 在里面 … 针对失眠的家庭疗法

褪黑激素–它是什么，它能做什么以及如何以及在哪里可以得到？ | 针对失眠的家庭疗法

褪黑激素 - 它是什么，它有什么作用，我如何以及在哪里可以获得它？ 褪黑激素是一种天然存在于人体内的激素。 它确保了睡眠节奏的调节，因此对人类的觉醒有很大的影响。 它是从所谓的… 褪黑激素–它是什么，它能做什么以及如何以及在哪里可以得到？ | 针对失眠的家庭疗法

更年期症状

症状 更年期症状因人而异，因女性而异。 最常见的可能的疾病包括： 周期不规则、月经改变。 血管舒缩障碍：潮红、盗汗。 情绪波动、易怒、好斗、敏感、悲伤、难以集中注意力、焦虑、疲劳。 睡眠障碍皮肤、头发和粘膜的变化：脱发、阴道萎缩、阴道干燥、皮肤干燥…… 更年期症状