呼吸练习
惊恐发作的呼吸练习| 放松呼吸练习
惊恐发作的呼吸练习惊恐发作的特征是相对突然的强烈恐惧膨胀。 焦虑是相对无导向的,但往往与自己的身体有关,并伴有心悸、呼吸加快、冷汗等身体症状。 为了停止肿胀焦虑,它可能会有所帮助…… 惊恐发作的呼吸练习| 放松呼吸练习
申请时间和频率| 呼吸运动以入睡
应用的持续时间和频率 为了防止上述过度换气,主动呼吸练习应该只进行很短的时间。 不超过3分钟,然后你应该恢复正常的放松呼吸。 如果呼吸练习…… 申请时间和频率| 呼吸运动以入睡
惊恐发作的呼吸练习惊恐发作的特征是相对突然的强烈恐惧膨胀。 焦虑是相对无导向的,但往往与自己的身体有关,并伴有心悸、呼吸加快、冷汗等身体症状。 为了停止肿胀焦虑,它可能会有所帮助…… 惊恐发作的呼吸练习| 放松呼吸练习
应用的持续时间和频率 为了防止上述过度换气,主动呼吸练习应该只进行很短的时间。 不超过3分钟,然后你应该恢复正常的放松呼吸。 如果呼吸练习…… 申请时间和频率| 呼吸运动以入睡