顺势疗法 - 第 3 页

原因拇趾僵硬练习

原因骨关节炎的原因通常知之甚少。机械过载，例如由于足弓变平，以及导致身体炎症（例如痛风）的全身性疾病都可能导致大脚趾跖趾关节的关节病。大…的跖趾关节原因拇趾僵硬练习

“螺旋桨” 做圆周运动，双臂向一侧伸展，缓慢向上运动。双手可以握住重量较轻的物品。肩膀向后深深地拉在一起，胸骨竖立。做大约 15 次重复，直到您将手臂抬到肩部水平。继续…… 对抗颈部和肩膀紧张的运动6

在物理治疗中，目标不仅是对抗“头痛”症状，而是通过姿势训练、肌肉锻炼和日常处理来实现长期改善。这可以防止间接损害并消除令人不快的头痛。姿势训练总是从脚开始，从头开始稳定整个肌肉链。练习 1) 锻炼对抗头痛…… 这些运动有助于缓解头痛

头痛的原因有哪些？头痛是我们社会中普遍且令人不快的抱怨。除了许多不同的表现之外，还有许多可能的原因。一种常见的——或者根据文献最常见的形式，尤其发生在典型的上班族中，就是所谓的紧张性头痛。症状不... 头痛的原因是什么？ | 这些运动有助于缓解头痛

进一步措施在物理治疗头痛时可以采取的另一项措施是所谓的渐进式肌肉放松。在这里，不仅肌肉受到影响，而且心理也受到影响，从而可能产生压力。在闭眼放松仰卧位时，指导患者逐渐绷紧和放松个别肌肉区域。区别 … 进一步措施| 这些运动有助于缓解头痛

由于生活方式的改变，经常久坐不动，日常生活和工作中很少运动，超重和腹部脂肪在社会中急剧增加。压力也普遍增加，使得在工作了一整天后更难起床运动。尤其是在运动过程中，会释放内啡肽，这... 对抗腹部脂肪的运动

针对腹部脂肪的练习清单仰卧起坐：仰卧位；双腿直立，双手放在太阳穴（但不要将头部向前拉）或放在大腿上，上身进入座椅并再次放下登山者：手支撑；将腿一前一后拉到腹部下方（类似于走路...... 腹部脂肪运动清单| 对抗腹部脂肪的运动

瑜伽除了强化练习，瑜伽尤其适合女性。这包括通过比力量训练更温和的运动来加强腹部和背部。根据课程的确切名称，在呼吸方面做了很多工作，这可以让您放松，但也可以解决深层…… 瑜伽| 对抗腹部脂肪的运动

脂肪团可能成为许多人的审美和健康问题。它也被称为橘皮皮，影响女性多于男性。原因是皮肤和结缔组织结构。在女性中，这种情况不太明显。结缔组织通过纤维将脂肪组织彼此分开。 … 有助于消脂的运动？

肩外旋预弯：从膝盖弯曲开始，上身略微前倾，双臂引导至肩高，肘部弯曲90°。从这个位置开始，前臂现在可以向上和向后旋转，而上臂在空中保持不动。用 2 次传球 15 次…… 肩袖破裂–练习2

Theraband 用一只手放在臀部上，或用一只脚固定在地板上。另一端由另一只手握住。从右前臀部开始，手臂松散地伸展（即没有完全推过）并向上和向外移动到头部上方，好像伸手去拿什么…… 肩袖撕裂术–练习4

大多数脚错位的问题是基于姿势、肌肉和关节周围组织的问题。在大多数情况下，足的横向和纵向足弓处于扁平位置。不正确的鞋子或不正确的动作也可能导致错位。因此，在足部错位的治疗中，在…… 脚错位锻炼