放松颈椎的最佳方法是什么?
放松颈椎最好的方法是什么? 如果颈椎紧张,运动变得越来越困难,疼痛加剧,大多数人会考虑去看医生。 这在原则上没有错,但即使在家中进行一些简单的练习也可以补救。 下面我们…… 放松颈椎的最佳方法是什么?
放松颈椎最好的方法是什么? 如果颈椎紧张,运动变得越来越困难,疼痛加剧,大多数人会考虑去看医生。 这在原则上没有错,但即使在家中进行一些简单的练习也可以补救。 下面我们…… 放松颈椎的最佳方法是什么?
热/热辊 放松颈椎的另一种方法是热疗。 一种特殊的热敷形式是所谓的热辊,它也具有按摩作用。 这可以改善紧张区域的血液循环并缓解痉挛。 您也可以在家里自己使用热卷。 简单地问一个… 热/热卷| 放松颈椎的最佳方法是什么?
用特定的练习伸展背部肌肉 如果肌肉因缺乏运动而没有充分伸展,肌肉就会缩短并“粘在一起”。 这不仅会导致紧张和疼痛,而且在一段时间后还会大大限制活动能力。 这个问题可以通过拉伸来解决。 通过拉伸,... 进行特定运动来伸展背部肌肉| 如何加强背部肌肉?
哪些器械适合训练背部肌肉? 俗话说“强者不痛”。 这句话有很多道理:因为背部问题的原因往往是背部肌肉发育太弱。 任何想要有针对性地锻炼这些肌肉的人都必须…… 哪些机器适合训练背部肌肉? | 如何加强背部肌肉?
当疼痛到达手部时该怎么办? 不幸的是,肘部疼痛延伸到手部并不罕见。 因为前臂、手和手指的大量肌肉、韧带、肌腱和神经都起源于肘部。 如果这些因连续单调的运动或过于密集的运动训练而过载,…… 疼痛到达手后该怎么办? | 物理疗法治疗肘部疼痛
疼痛的定位 除了疼痛的特征外,疼痛的定位也说明了很多潜在的原因。 在大多数情况下,治疗纯粹是保守的。对过度紧张的肌腱进行充分的固定和保护是基本的。 但物理治疗也是治疗的重要组成部分:患者学习伸展运动…… 疼痛的局部化| 物理疗法治疗肘部疼痛
绷带 对于大多数类型的肘部疼痛,原因是异常和/或过度负荷。 为了使由此产生的损伤或炎症愈合,必须充分保护肘部并使其保持静止。 肘部绷带非常适合此目的。 它们保护关节免受进一步的压力,但仍然…… 绷带| 物理疗法治疗肘部疼痛
替代治疗措施 肘部疼痛可以用顺势疗法如山金车治疗。 此外,受影响的人报告说针灸或绷带可以缓解疼痛。 Ergotherapie 有助于符合人体工程学的工作设计,因此可以预防职业性肘部疼痛并了解关节保护的重要规则。 总结肘部疼痛… 替代治疗措施| 物理疗法治疗肘部疼痛
肘部疼痛是人群中常见的主诉,其原因各不相同。 这些范围从法氏囊的炎症到骨折,再到脱位或炎症。 伤害通常是持久的,而且他们的治疗通常被证明是漫长的。 根据根本原因,症状要么是急性的、强烈的刺痛,要么是…… 物理疗法治疗肘部疼痛