哪些机器适合训练背部肌肉？
俗话说：“坚强的背不知道 疼痛”。 这句话有很多道理：因为经常引起背部问题的原因是背部肌肉发育不全。 任何想要有针对性地发展这些肌肉的人都必须活跃起来。
但这是值得的，因为它可以增强整个背部，肩膀和臀部的肌肉并防止背部出现问题。 背部训练 在机器上使用不仅可以提高强度，而且还可以提高移动性。 设备训练的优势在于，使用某些机器可以训练整个背部肌肉，而其他机器则可以专门且单独地训练各种背部肌肉。
引体向上练习 酒吧 or 交叉提升例如，训练整个背部，尤其是深部背部肌肉。 这同样适用于 过伸 机器。 另一方面，负荷拉力练习主要训练诸如阔肌的浅层肌肉。
的另一个优势 背部训练 在机器上的是可以选择训练权重以最佳地匹配训练 流程条件 的背部肌肉。 重要的是要注意正确的执行。 重要的是要缓慢而集中地进行所有运动，而不要动量。 建议在训练有素的教练或物理治疗师开始时选择适当的锻炼方法，并加以指导。
