扁平足运动/疗法
扁平足也是由下肢外侧肌肉狭窄引起的 腿。 与平脚相反，这里的整个脚都平放在地面上，因此得名。 以下锻炼是治疗的一部分。
站在柔软的表面（例如1-2个枕头）上。 现在，积极将脚趾压向地板。 保持张力20秒钟。
3次通过。 站立，双腿分开与肩同宽，然后移动到脚趾。 然后慢慢降低脚跟，将脚跟朝地板滚动，转移重量，使前脚抬离地板。
重复练习15次。 将报纸放在您前面的地板上。 现在，用一只脚固定它，同时尝试用另一只脚的脚趾抓住和撕裂报纸。
在两者之间换脚。 每天做几次这样的运动。
- 站在柔软的表面（例如1-2个枕头）上。
现在，积极地将脚趾推向地板。 保持张力20秒钟。 3次通过。
- 站立，双腿分开与肩同宽，踩在脚趾上。
然后慢慢放低脚跟，将脚跟朝地面滚动，转移体重，以使 前脚 离开地面。 重复练习15次。
- 将报纸放在您前面的地板上。 现在，用一只脚固定它，同时尝试用另一只脚的脚趾抓住和撕裂报纸。 在两者之间换脚。 每天做几次这样的运动。
锻炼/治疗马蹄内翻足
自 马蹄内翻 是先天性的 脚错位，因此必须在出生后24至48小时内尽快进行治疗。 根据Ponseti或Zukunft-Huber的说法，该疗法为保守疗法。 两种治疗方法都尝试使用不同的抓握技术手动治疗位置不正确。
由于有许多替代手术，因此很少使用手术。 在强化的后续治疗过程中，孩子们在以后的生活中必须进行许多运动，以锻炼肌肉，改善肌肉状况。 协调 和机动性。 在婴儿期，这通常是由治疗师或父母被动完成的。
让你的孩子 平衡 在躺在地板上的一根绳子上。 为了增加难度，在锻炼过程中可以闭上眼睛。 这 当前余额 董事会也适合培训 协调 和肌肉力量。
让您的孩子尽可能经常赤脚奔跑，尤其是在柔软的地面上。 这促进了脚的自然发育。 在文章中可以找到更多信息：
- 马蹄内翻的理疗
- 锻炼/治疗马蹄内翻足
- 让你的孩子 平衡 在躺在地板上的一根绳子上。 为了增加难度，在锻炼过程中可以闭上眼睛。
- 平衡板也适合训练 协调 和肌肉力量。
- 让您的孩子尽可能经常赤脚行走，尤其是在柔软的表面上，这会促进脚的自然发育。