4练习 “剔除”在本练习中,粘合剂被“剔除”。 要治疗左膝盖,请侧卧在您的左侧。 正确的 腿 放在左腿后面的地板上以保持稳定。 现在,将膝盖的外部放在滚轴上并“滚出”。 这可能会有些痛苦,但这是正常的。 继续下一个练习