物理治疗髋关节撞击

的解剖骨头稍微改变一下，以便关节伙伴不会最优地彼此滑动，而是在移动时彼此碰撞。有两种不同的形式髋部撞击：夹钳撞击和凸轮撞击。钳夹撞击是骨盆骨上的髋臼畸形。

中空的半球太深，以至于没有任何引导，并且在运动过程中股骨撞击髋臼杯的边缘。在凸轮撞击中，畸形位于头股骨结束大腿并非完全圆形，因此在插槽中移动时会卡住。

即使形状的最小偏差也会导致所描述的临床症状。经常受影响的是年轻到中年的运动员，他们在运动中承受极大的压力。髋关节。足球运动员经常受到影响。

理疗疗法

的稍显形式髋部撞击最初可以保守治疗，即无需手术。为此，将患者转诊给物理治疗师。在物理治疗中，将共同制定适合自己的目标，并选择合适的治疗措施。

面包应该减少运动，增加运动，避免回避运动和放松姿势，肌肉发达和伸展，运动顺序最优化。姿势和步态，以及运动或其他在日常生活中引起抱怨的其他运动中的特定运动顺序都在研究之中。为了实现这些目标，使用了各种手动措施来动员关节，并进行主动运动来拉伸和增强周围的肌肉，下面介绍其中一些。

重要的是缓解关节并避免最初的触发活动，例如运动一段时间。在治疗期间，特别是在被动动员期间，必须确保已经受刺激的关节不再受到不必要的运动，例如强屈运动，在此期间，骨头在碰撞髋部撞击。在更严重的情况下，无需手术的治疗方法非常有限，因为这是明显的骨畸形。

进一步的信息可以在下面找到：

推荐的治疗臀部撞击的运动首先是加强关节和臀部周围的运动，以及使身体稳定。这样，关节可以通过周围的结构保持稳定，而不是越来越多地滑入错误的位置。重要的是不要训练疼痛，因为它始终是来自身体的警告信号。

由于髋部撞击在弯曲时特别痛苦，因此可以通过朝下方向锻炼来训练臀部和臀部肌肉。伸展，同时缓解了过紧的接头并将其向前方打开。 1）从直立位置开始，例如使用 Theraband 适合。臀部站立时将其绑在小腿周围。

有多紧，取决于个人力量。现在慢慢传播腿向外并以反作用力将其返回。不放腿向下移动10次，并在短暂停顿后重复XNUMX次。

训练双方。为了加强反面，内部腿是， Theraband 被打结在腿和诸如桌腿之类的稳定物体周围。现在，将腿向内拉以抵抗阻力。

2）为了增强臀肌，所谓的桥接是合适的。在仰卧位置，双脚置于臀部全范围。抬起脚尖，将脚后跟压入地面，以增强身体张力。

下背部和沿着身体侧面的手臂也被压在地板上。现在，骨盆慢慢地在张力下提起，直到上半身与大腿形成对角线。保持姿势简短，深呼吸到腹部，并再次降低骨盆而不将其完全放在地板上–始终保持身体紧张。

骨盆升高和降低约10次。进行三组此练习。3）为了伸展前拉的前部并创造空间，将脚后跟抬起至臀部，并保持髋部宽阔的姿势。小腿用同一侧的手抓住它，然后将其稍微靠近身体。骨盆向前推直到感觉到伸展感觉在臀部的前部和大腿。保持拉伸约30秒钟以达到效果。可以在以下位置找到更多练习：

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