饮食的副作用
乳清 饮食 本身没有任何副作用。 但是，根据乳清的用途，可能会出现个体不宽容的情况。 例如，过量食用水果会导致腹泻。 禁食 乳清可能会导致缺乏症状，并伴有疲劳和性能下降。
饮食风险
一个纯 饮食 基于乳清饮料会导致营养缺乏。 乳清富含矿物质和 维生素，但数量很少。 这对于身体通常是不够的。 因此，应仅用少量的乳清饮料代替三餐，否则应保持平衡 饮食 应该遵循。
饮食批评
由于与 乳清饮食 通过减少体重来减轻体重 卡路里，减肥需要一些时间。 这可能会令人沮丧。 另外，减少体内水分起初起的作用要大于体内脂肪。 此外，忽略了永久减肥的重要组成部分，例如运动和健康饮食。 由于饮食不算数 卡路里，可能会导致其余餐点过于严格，饮食效果无效。
饮食费用
常用的乳清粉每500克价格为3到XNUMX欧元。 根据粉末的不同，一份饮料大约使用XNUMX茶匙。 因此，根据所更换的餐点的数量，粉末的持续时间相对较长。 更昂贵的是冷藏柜中的成品饮料和天然巴氏杀菌的 健康 食品商店或药房。
乳清饮食可减轻体重
在成功 减肥 通过 乳清饮食 因人而异。 由于没有 卡路里 计数和用户可以自由安排剩余的饭菜，饮食的成功在很大程度上取决于个人行为。 为了减肥，饮食均衡，健康饮食和运动是有道理的。
但是，用这种方法不可能快速减肥。 如果您禁食乳清饮料，由于缺少卡路里，您将迅速减肥。但是，基本饮食更危险，但是 溜溜球效果 威胁。 营养不足是基本饮食的另一个问题。
