预防| 胫骨疲劳性骨折

预防

所谓的压力性骨折健康 骨头 发生在运动员中的频率最高。 可以避免疲劳 断裂 注意不要长时间使胫骨承受很高的压力。 竞技运动员也应建立自己的 培训计划 与专业的教练和运动医师。

这将确保机构在两次培训之间有足够的时间来恢复和补充其资源。 佩戴合适的衣服也可以预防疲劳骨折 运行 鞋。 穿上合脚的运动鞋很重要，它能吸收人体的震动和变化。 运行 表面。

这样可以特别防止骨骼出现细小裂纹。适当的插入物也可以缓冲冲击载荷。 因此，运动员和初学者应咨询专家以选择合适的一对 运行 鞋。