染料木黄酮尚未获得德国营养学会（DGE）的摄入建议。
| 每100克食品中的染料木素含量（以微克为单位）。 | |||
| 谷物类产品 | 坚果和种子 | ||
| 大麦 | 7,70 | 葵花籽 | 13,90 |
| 花生米 | 15,80 | ||
| 水果 | 榛子 | 18,47 | |
| 百香果 | 1,08 | ||
| 哈密瓜 | 1,13 | 大豆及豆制品 | |
| 柑桔 | 2,90 | 豆奶婴儿奶 | 300 |
| 芒果 | 3,23 | 酱油 | 500 |
| 草莓 | 4,61 | 豆浆 | 2.600 |
| 黑加仑 | 178,38 | 大豆面包 | 12.112 |
| 大豆香肠 | 13.900 | ||
| 干果 | 豆腐 | 16.600 | |
| 无花果 | 4,20 | 大豆酱 | 17.100 |
| 重要日期 | 5,16 | 大豆苗 | 23.000 |
| 李子 | 8,53 | 丹贝 | 32.000 |
| 味噌 | 37.600 | ||
| 蔬菜 | 大豆 | 72.900 | |
| 西兰花/西兰苔 | 8,00 | ||
| 菜花 | 9,00 | ||
| 豆 | |||
| 镜头 | 7,00-19,00 | ||
| 豌豆 | 0-49,70 | ||
| 鹰嘴豆 | 69,00-214,00 | ||
| 芸豆 | 18,00-518,00 | ||
注意：食物在 无所畏惧 染料木黄酮特别丰富。
