这是解决肌肉硬化的最好方法！

原则上，肌肉硬化可以影响身体的任何肌肉。通常，它们表现在经常受压的肌肉中。跑步者经常必须应对硬化腿肌肉，而更多的手臂沉重运动也会使肩部和手臂的肌肉变硬。大多数硬化剂的寿命很短，可以通过家庭疗法，热/冷，软膏，油和按摩来很好地治疗。

这些治疗方法存在吗？

药物止痛药镁软膏/凝胶Voltaren Finalgon热感冒Tapen肌肉治疗筋膜滚拉伸按摩

肌肉硬化通常会导致肌肉组织张力增加。经常肌肉缺乏确定性电解质或其他有助于单个肌肉纤维松弛的物质。轻而细心地对抗这种肌肉硬化伸展会有所帮助。

重要的是不要全力以赴应对紧张局势。相反，逐渐增加伸展僵硬的肌肉应该小心动作。如有必要，伸展可以与加热应用或油和软膏结合使用。

简单的短肌硬化通常不需要药物治疗。的管理电解质如镁通常更有用。但是，如果肌肉持续变硬，则可以使用各种药物。

一个典型的例子是注入局部麻醉药皮下的风团。与更深层的渗透局部麻醉药也可以执行。另外，有时服用疼痛局部用药（通常用药膏）或全身用药（如片剂）。

各种软膏可用于肌肉硬化。

VoltarenEmulgel®是一种疼痛可以应用于皮肤的凝胶。它不仅用于受伤，还用于肌肉硬化。由于具有止痛作用，因此可以减轻肌肉的张力，从而可以稍微松开硬化部位。

Voltaren还具有抗炎作用。菲尔贡®是一种提取自其成分的面霜卡宴胡椒。当应用于皮肤时，它会在很短的时间内变得非常温暖。

血液乳脂状皮肤区域的循环在很短的时间内会大大增加。结果，活性成分迅速到达更深的层，因此也可以在肌肉中发挥其作用。由于得到了极大的改善血液硬化的肌肉循环，再一次提供更好的营养。

这些营养素中的一些对确保充足松弛单个肌肉纤维。硬化肌肉的家庭疗法可以基于不同的作用机制。首先，对硬化的肌肉区域施加热量对大多数人有帮助。

为此，可以使用热水瓶或樱桃石垫子。但是，有时候感冒也有帮助。例如，对此适用的家庭补救措施

加热是肌肉硬化最常用的治疗手段之一。

热量使肌肉放松，刺激血液循环和新陈代谢，因此张力或硬化更快地释放。以温暖的全身浴形式施加热量不仅可以放松肌肉，还可以放松身心。理想情况下，添加精油可以促进松弛并通过其芬芳促进精神放松。

这样，感冒可以抑制疼痛，人体的初始炎症反应也可以抑制疼痛。如果有关人员感到寒冷，则寒冷对于肌肉硬化也很有用。但是，在大多数情况下，温暖会使肌肉变硬。

然而，也可以例如在交替的浴中将热和冷结合，从而特别地刺激硬化肌肉的血液循环。这是增强身体自我修复能力的最佳方法。同种疗法通常以精油的形式用于肌肉紧张。

迷迭香油和桉树例如，精油对硬化的肌肉特别有益。它们可以在按摩或直接涂在皮肤上成分通过毛孔直接渗透到皮肤中并到达硬化的肌肉。

精油在温水浴中也很好。因此，通过加热，肌肉可以放松两倍。同种疗法. Kinesiotape 是一种非常有弹性的胶带，可特别用于反复出现或持续的肌肉硬化。

它以顺着肌肉拉动的方向涂在受影响的肌肉上的皮肤上。胶带通过皮肤上的额外张力来支撑肌肉的运动，从而减小了肌肉必须施加的实际力。根据颜色的不同，胶带还具有冷却或加热的作用。

Blackroll 用于筋膜疗法，其形状根据肌肉硬化的部位而有所不同。例如，采用类似哑铃的结构可以更好地伸展背部肌肉，而经典的翻滚更适合大腿。在申请过程中， Blackroll 放在地板上或压在墙上。

随着身体变硬的部分，您现在可以在Blackroll上滚动。强烈的点压特别会使筋膜松弛。它们通常是肌肉变硬的原因。

筋膜形式额外结缔组织肌肉之间的连接筋, 骨头和关节。它们通常在肌肉周围形成外壳，从而可以更好地运动。但是，肌肉可能会粘在筋膜中，或者筋膜本身可能粘在一起。

这些粘附可以通过筋膜疗法去除。在这种情况下，筋膜可以用筋膜卷例如Blackroll。按摩技术也可以代表筋膜疗法。

镁肌肉中所需的脂肪，使收缩的肌纤维可以再次松弛。因此，镁平衡在肌肉硬化的发展和治疗中起着至关重要的作用。镁含量太低有利于肌肉硬化的发展，因为单个的肌肉纤维无法彼此分离。

在急性抽筋，镁除了伸展肌肉外，还是一种有效的疗法。因此，为了防止肌肉硬化，应从坚果，种子和全谷物产品中摄取足够的镁。针灸是一种起源于传统中药.

根据其教义，能量通过各种静脉在体内流动。针灸是一种可以用来在这些静脉上到达某些点，例如，可以释放硬化的肌肉。针灸是一种特别用于慢性背部疼痛由肌肉紧张引起。

针灸针不一定要插入背部，它们也可以从身体的其他部位生效。 TENS（经皮电神经刺激=刺激神经（通过皮肤产生电脉冲）或刺激电流疗法也可以放松肌肉硬化。肌肉通过通过电信号相互沟通的神经纤维接收有关拉伸和放松的指令。通过TENS或刺激电流治疗，您可以从外部干预这种沟通，从而放松肌肉的硬化。