这些是我在寒冷的桑拿中必须遵循的规则
万一发生急性感冒，必须保护身体，因此受影响者应避免去桑拿浴。 但是，对于轻微症状或感冒消退时，桑拿浴室可以帮助身体，增强体力。 免疫系统。 为了避免压力过大，在感冒的情况下应遵守以下桑拿规则：最重要的是 听 你的身体。
如果您感觉不适，则绝对应该停止桑拿。 如果你有一个 发烧 并且温度升高，在任何情况下都不应该使用桑拿浴，因为这可能导致循环衰竭和晕厥。 由于桑拿浴室中温暖的空气上升，所以上层长凳是最热的。
为了保护身体，轻度感冒的人最好坐在低排，因为那里的温度更容易承受。 通常，一个会话的持续时间不应超过10分钟，最多不能超过15分钟。 在感冒的情况下，也不应过分接近随后的冷却阶段，因为强烈的温度波动会给人体带来额外的压力。
最好避免以后再洗冷水，然后让身体自行缓慢冷却。 由于在去桑拿浴时身体会因出汗过多而失去大量水分，因此事后喝足够的水并重新吸收失去的水分非常重要 电解质 咸食物的形式。 强烈建议定期去桑拿浴，以防感冒。
免疫系统 以自然的方式得到增强，并更好地抵抗温度波动和病原体。 如果先 感冒的症状 出现，例如喉咙发痒或干燥 鼻子，仍然可以去桑拿。 但是，如果您患有感冒，喉咙痛， 咳嗽 or 发烧，您应避免在身体恢复健康之前去桑拿浴。
否则，可能会因多余的热量而使身体超负荷运转，并导致身体状态严重恶化。 健康。 如果症状明显改善，则可以慢慢开始再次使用桑拿。 但是，必须特别注意休息阶段，以使身体再次慢慢适应桑拿浴室。
