桑拿的正面和负面影响
在德国数以百万计的桑拿爱好者中，很大一部分人声称会受益于定期桑拿的影响，甚至可以更好地预防感冒或 流感。 在这里，使用桑拿浴的积极作用是基于对人体的训练，以使其最佳地适应不同的温度。 通过从高热到短时感冒的变化，身体通过对表层的快速调节来学习 船舶，不要尽快冻结。
因此，更好地保护身体免受感冒，这是导致感冒的主要危险因素之一 流感 or 感冒病毒，人体对引起感冒的病原体的防御能力增强。 但是，去桑拿浴室不适合作为感冒的治疗方法。 但是，如果 感冒病毒 一旦击中，去桑拿浴室的保护作用很快就会变成破坏性作用。
每次感冒都要求我们的身体发挥最佳性能。 我们的 免疫系统 必须尽最大的努力来阻止病原体并消灭它们，还有我们 心血管系统，它所要做的不只是健康的身体，尤其是当 发烧 发生。 如果你有轻微的感冒而没有 发烧，类似于温暖的澡堂一样，参观桑拿浴可能会很愉快，并有助于减轻症状。
如果附近应该有蒸汽桑拿房，则认为对受影响的粘膜的压力较小，因此应首选普通桑拿房。 如同 吸入，蒸汽可以使其更容易 咳嗽 粘液，让您自由呼吸。 严重感冒甚至什至要小心 流感，特别是如果 发烧 参与。
在这种情况下，我们身体和 心血管系统 如果没有桑拿浴，几乎是可以达到的，并且应不惜一切代价避免任何额外的压力，例如桑拿浴，以免使循环和循环系统完全过载。 心。 尤其是已经患有心血管疾病（例如冠状动脉）的人，必须遵循此建议 心 疾病甚至 心脏病发作的在最坏的情况下，去桑拿甚至可能会导致另一人 心 发作或完全循环衰竭。 最好不要在严重感冒的情况下缓解感冒，而不是去桑拿浴，直到症状好转后再开始认真地去桑拿浴。
重要的是要 听 身体的信号，不要期望自己太多，最好在桑拿浴后多休息一下，在此期间身体可以恢复。 冷热的反复交替刺激了 血液 船舶 在皮肤和粘膜上扩张和收缩。 这样可以训练血管肌肉，从而训练人体调节热量的能力。
从长远来看，这意味着身体可以更好地适应不断变化的温度条件，例如在寒冷的天气中降温的速度较慢。 改进的 血液 粘膜循环也意味着 免疫系统 防御细胞可以更快地运输，因此病原体可以直接当场抵御。 因此，这提供了针对细菌和病毒感冒发展的二级保护。
但是，定期洗桑拿对身体也有其他积极影响。 健康。 一般来说，循环系统是经过训练的，新陈代谢和 肾 功能得到改善 血液 压力被调节。 此外，使用桑拿浴对肌肉紧张，慢性哮喘和慢性支气管炎以及风湿性疾病有舒缓作用。
