预防
可以采取各种措施来防止the腱发炎。 首先，避免或至少不进行对足底筋膜施加大量压力和张力的活动非常有帮助。 如果是这种情况，那么“暖身并在此过程中拉伸足底筋膜。
定期且正确进行的体育活动没有任何错，因为它可以改善整体健康状况。 尤其应仅减少过载。 骨科医生或物理治疗师可以向您解释并为您提供最佳操作方法的提示，或者您可以简单地尝试对自己有好处的事，而对没有好处的事也可以做。 此外，鞋垫可以帮助最小化足底肌腱的负担并防止发炎。
预测
即使乍看之下，足底炎症也无害，但仍可能给受影响的人们带来极大的痛苦。 原因是 疼痛 脚后跟通常会持续很长时间，并且改善通常会很晚，甚至在极少数情况下甚至不会发生。 因此，脚上的每一步和每一次疲劳都令人不快。
炎症的治疗和 疼痛 因此非常困难并且还不能完全令人满意。 然而，希望上述治疗选择将有助于获得 疼痛 和炎症得到控制。
