在日常生活中，尤其是在运动中，重要的是要能够有针对性地控制自己的动作。 如果情况发生变化，例如，运动员必须在很短的时间内进行重新思考，并使自己的动作适应所发生的事情。 为此所需的要求称为转换能力。
切换的能力是什么？
转换能力的任务是使人们能够通过敏捷的实现和移动适应新的情况。 转换能力是七个协调能力之一。 术语 协调最初来自拉丁语，意思是诸如分配或顺序之类的东西。 从比喻的意义上讲，它意味着对情况的正确分配以及对自己动作（顺序）的适应。 不同的能力尤其在运动中起着重要的作用。 它们是由中央的交互作用定义的 神经系统 和肌肉组织。 如果对肌肉组织进行了适当的训练，它就能对某些情况做出快速而适当的反应。 这 互动 个人能力的好坏决定了一个人在各种运动情况下的表现如何。 除了改变的能力之外，还具有反应，定向，区分，耦合和互动的能力。 平衡 以及节奏的能力也是其中的一部分。 因此，切换能力是运动技能的一个子领域。 这些还包括速度的条件能力， 实力, 耐力和敏捷性。 这些能力应始终结合在一起考虑，因为它们共同负责身体的活动。 另外，它们都不起作用。 除了运动方面，他们还 流程条件 整个运动。 对于简单的步行和 运行，他们学会并训练了复杂的互动技巧 童年。 但是，必须针对体育活动对其进行进一步开发。 在这种复合体中，适应能力尤其是指在情况发生变化时快速有效地适应自己的行为的能力。 因此，它与反应的能力，自我定位的能力以及自我意识齐头并进。 平衡。 此外，它同样取决于吸收变化的速度和相应执行的运动（运动经验）。 在运动中，好 协调 以运动的准确性，节奏和速度为条件。 另外，运动的流动也起一定作用。
功能与任务
据此，改变能力的任务是使人通过迅速的实现和行动来适应新的情况。 在运动场之外，他特别需要在快速反应和适当使用肌肉进行运动的危险情况下使用此功能。 换句话说，行动计划要适应不断变化的情况。 根据情况，此人必须掌握一些可能的动作，以便能够做出相应的反应。 这些动作可以被训练。 在体育领域，适应能力尤其在球类比赛中使用。 在足球中可以找到一个示例：由于意外情况，被踢的球传递的方式与预期的传递方式不同。 无法维持预期的角度。 在这种情况下，足够快的切换能力和即使改变角度仍能到达球的能力将有所帮助。 足球运动员因此调整他的位置以能够及时接收球。 情况类似 网球。 在此，理想情况下，球永远不会回到可以轻松播放的基本位置。 角度总是取决于自己的比赛，甚至取决于对手的比赛。 法院的错误会使它处于难以到达的位置，网状滚动也会使它处于难以到达的位置。 两种情况都需要高度的适应性。 在许多情况下，已经可以从其轨迹推测出球将击中的点。 有了实践和经验，这个事实和良好的观察能力，再加上良好的观察力， 反射，有助于掌握情况。 例如，当对手或队友改变传球的方向时，适应的能力尤为重要。 流程条件 例如，这对于集会发挥作用的任何球类运动都很重要。
疾病与疾病
例如由于受伤而发生转换能力的障碍。 如果在要执行的运动中或什至之前发生不可预知的伤害，则不再可能进行调整。 在球类运动中，这通常是由不正确的立足引起的，在这种情况下，运动员可能会受伤。 腿 区。 然而， 注意力不集中 也会影响适应能力。 如果运动员因某种事情而分心，则其反应能力将受到主要影响。 这种分心反过来又对适应新出现的情况产生负面影响。 可能的干扰可能是，例如，个人和心理上的干扰。 当出现类似的困难时 平衡 或方向受到干扰。 在运动中可能由于缺乏水分而出现这种情况，通常伴随着 头晕如果平衡感或方向感受损，则同样或很难无法适应这种变化。 通常，一个人必须训练自己才能适应。 作为儿童或初学者，几乎不可能做出必要的反应或动作，例如在崎bump不平的地面上奔跑或殴打职业运动员。 这种情况的实践，例如通过 童年 玩耍，嬉戏或通过训练，可以提高转换的能力，并且整体上可以更好地感知和控制身体。
