“走钢丝的人”将您的手放在臀部上，向前迈出了很长的一步。 臀部越来越成角度，膝盖完全伸展。 有意识地降落在脚跟上。
脚跟撞击应该像在另一只脚前面的绳索上进行。 然后将髋部往回拉，回到起始位置。 然后更改 腿 随着重复次数的增加，执行速度也越来越快。 每侧执行15次重复。 继续下一个练习
“走钢丝的人”将您的手放在臀部上，向前迈出了很长的一步。 臀部越来越成角度，膝盖完全伸展。 有意识地降落在脚跟上。
脚跟撞击应该像在另一只脚前面的绳索上进行。 然后将髋部往回拉，回到起始位置。 然后更改 腿 随着重复次数的增加，执行速度也越来越快。 每侧执行15次重复。 继续下一个练习
