“根据他一生中所形成的形象，每个人的移动，感觉，思考和说话都完全是他自己的方式。 为了改变他做事的方式，他必须改变他内在的自我形象。” 莫西·费尔登克赖斯（Moshe Feldenkrais）
物理学家Moshe Feldenkrais博士（1904-1984）是Feldenkrais Bodywork的创始人。 他将对远东武术（柔道，柔术）的了解与对物理，力学和电气工程以及解剖学和行为生理学的了解相结合。 Feldenkrais早就认识到一个人的内在经验是衡量他的行为的标准。 “我们根据自己形成的形象行事”。 自我形象的概念在这里包含了感知，感觉，思考和移动的四个维度。
Feldenkrais概念
Feldenkrais概念基于这样的假设，即大多数人，即使是年轻人，在某些情况下也会无意识地反复使用相同的运动方式。 举个例子：双手合十，好像在祷告中一样，观察哪个拇指在前面，两个小手指中的哪个在后面？ 再次展开您的手，然后以相反的方式折叠它们：如果左手拇指在前，右手在小 手指 第一次落后，现在一定是相反的情况。 大多数人对这种练习感到恼火，因为“不正确的方式”折叠手是他们不熟悉的。 但是，一次获得的动作通常根本就没有用，因为相同的目标（例如：举起饮料箱）可以通过不同的“更智能”的动作序列以更少的精力来实现。 根据Feldenkrais的理论，一个人的动作也表达了他或她的情绪和心态。 在这里，仔细消除根深蒂固的运动模式也有助于识别和改变长期导致疾病的行为模式。
Feldenkrais课程适合哪些人？
Feldenkrais的车身设计旨在帮助识别并逐渐改变根深蒂固的运动方式。 通过Feldenkrais方法，人们学会了在生理，心理和精神上变得更加灵活。 它适合每个人-不论年龄，先前的知识或身体状况如何。 这些锻炼特别适合那些患有肌肉紧张，背部和背部肌肉紧张的人。 关节疼痛或紧张 头痛例如，并且希望通过车身放松。 他们进步了 平衡 在患有 多发性硬化症 通常适合减少 应力。 但是，想要学习新的运动顺序的人也可以从Feldenkrais课程中受益。 通过仔细察觉的运动顺序，人们学会指导自己 学习，提高他们的身体意识，从而获得更大的幸福感和机动性。
Feldenkrais练习
Feldenkrais可以分组练习（“运动意识”），也可以单独完成（“功能集成”）。
- 这里的“功能集成”指的是个人工作。 在每种情况下，练习都是为参与者量身定制的。 教师指导并提供帮助，但没有说明如何“正确”进行练习。 该协助旨在 铅 改善运动方式。 个人 治疗 特别适合重症患者 健康 问题（事故受害者， 疼痛 患者和痉挛性瘫痪者）。 由于老师会无言以对地发出指示，因此该程序也非常适合有语言或听力障碍的人。
- “通过移动来感知”：在小组工作中，针对在不同位置（例如躺下，坐着，站立）的移动顺序给出口头指示。 Feldenkrais的许多课程都基于儿童的运动发展，例如滚动，爬行，坐着，站立，行走， 运行。 因此，从躺着到站立，甚至还有头枕，都有15个以上的位置，并且包括所有可能的移动方式。
Feldenkrais有什么用？
- 减轻紧张和痛苦
- 增强自信和自我接纳
- 自主性和责任感的增强
- 更好 学习 在所有领域（学习学习）。
- 学习 以前无法理解的感知和行动模式。
- 认识并建立联系
- 性能提升， 耐力，幸福和活力。
- 在身体，精神和精神上增加了灵活性
- 更好的机芯经济性和机芯质量
它可以专门帮助治疗哪些疾病？
- 对于所有压力疾病
- 颈部和背部肌肉紧张
- 对于多发性硬化症
- 腰痛
