内存 训练源自希腊词 μνήμη mnémē，记忆，也被称为助记符。 为了使培训尽可能有效和有意义，我们使用了多种技术来改进信息的存储以及信息的记忆和保留。 流行的助记符就是这样一种方法 记忆 培训。
什么是记忆力训练？
认知训练 挑战不仅 脑 和 记忆 表现，还有其他心理认知功能，例如 浓度、判断力和语言。 记忆训练 指所有 措施 以有趣和激励的方式促进和维持认知能力。 这是通过备忘录技术、特殊练习来训练和激活记忆力来完成的。 神经可塑性使健康的人能够获得知识和技能，但它也有助于解决大脑中的病理变化。 脑 并更好地利用大脑受损区域或激活完整区域。 神经可塑性变化和修复 突触 和 脑 区域。 认知训练 如 记忆训练 刺激这些重要的神经可塑性过程。 认知训练 不仅挑战大脑和记忆能力，还挑战其他心理认知功能，例如 浓度、判断力和语言。
功能，效果和目标
记忆训练 在老年人和疾病的背景下是众所周知的，例如 痴呆，但定期记忆训练与年龄无关。 每日脑筋急转弯或数独谜题在日常生活中很重要。 为了提高心理表现，有不同的技巧，具体取决于上下文或个人目标。 记忆力训练对早期患者尤为重要 痴呆，因为一致和有针对性的记忆训练可以延缓疾病的进展，而且还可以建立在仍然可用的记忆技能上。 特别关注注意力和记忆力的能力，但找词能力和决策能力也是重要的领域，尤其是在与患者打交道时 痴呆 并帮助亲属或关怀和医务人员。 在上下文中思考和联想思考很重要。 记忆力训练也非常适合让老年人在日常生活中获得成就感，因为它可以增加他们的自尊并让他们参与社交生活。 它还可以打破无聊并保持词汇量。 然而，记忆力训练从儿童开始，经过久经考验的游戏，如记忆力或多米诺骨牌，以及康复训练。 使用各种技术，大脑经常被要求锻炼和新的 突触 过程中形成。 一个著名的例子是行星序列，它以简单、直接的方式使用句子“我父亲每个星期天都向我解释我们的夜空”，从太阳开始，每个单词的第一个首字母表示行星。 基于顺序、固定顺序和图片，记忆要容易得多。 在关联链中， 学习 术语串在一起形成一个故事。 学习 当听起来相似的关键词与图片一起存储时，新的语言和词汇也更容易。 另一种有效的记忆训练方法是所谓的数字符号系统，其中辅音被分配给数字，从而获得更容易记住的链接。 同样，这是基于字母表方法，该方法基于与固定链接图像相关联的内存框架。 基因座方法是古代和中世纪的一种众所周知的关联技术，可以毫不费力地应用。 每个概念都有一个固定的位置，一个变量，但它们受制于一定的结构。 简单解释一下：例如，为了记住某些术语，可以设计一个步行，它与在此步行过程中经过的点相关联。 然而，这些点不是真实的地方或物体，而是所需的 学习 每种情况下的条款。 记忆宫殿以类似的方式工作。
风险，副作用和危险
一般而言，记忆训练没有风险或副作用，但根据目标群体和他们的需求，应注意记忆训练没有压力，仅基于自愿。 不应该有过大的挑战，也没有过小的挑战，提供的练习应该适合表现水平。 意义在任何年龄都是一种有趣的挑战和认知能力的提升。 在团体中，由于其他参与者的步伐，很容易产生表现压力，这会对提高实际目标产生适得其反的效果。 最重要的是，尽管记忆训练有不同的意图，但受影响的人会对他们的缺陷进行负面处理，这可能会产生负面影响。 在记忆力训练中，趣味性和不同难度和各个练习需求的平衡关系是最重要的。 另一个决定性因素是 流程条件 一天，因为记忆力训练也可能会让人筋疲力尽，因此一天的锻炼比后一天更容易成功。 应该指出这种波动。 为了实现成功的记忆训练，建议定期通风和喝酒 水 支持。 如果您尝试多种记忆训练和练习方法，您会很快注意到您喜欢哪些练习。 然而，应该注意完成不太受欢迎的练习，因为经验表明，这些练习特别针对记忆训练非常重要的领域。 学习效果也不能通过练习完成的速度来显示。 记忆力训练的决定性因素是每一次练习都有意识地进行，以增加训练的效果。
