一般措施
- 尼古丁 限制（避免 烟草 使用）。
- 中等 酒精 消耗量（女性：< 10 克/天；男性：< 30 克/天）。
- 争取正常体重！
- BMI的测定（身体质量指数，体重指数）或身体成分，通过电阻抗分析，并在必要时参与医学监督的减肥计划或 体重过轻.
- BMI≥25→参加医学监督的减肥计划。
- 低于BMI下限（从19:19开始;从25:20开始;从35:21开始;从45:22开始;从55:23开始;从开始65:24）→参加医学监督计划 体重过轻.
- 由于对现有疾病的可能影响，对永久性用药进行审查。
- 避免心理压力：
- 规律的睡眠和休息时间
- 避免环境压力：
接种疫苗
建议进行以下疫苗接种，因为感染通常会导致当前疾病的恶化：
营养医学
- 基于营养分析的营养咨询
- 根据健康混合营养建议 饮食，并考虑到性别和年龄。 除其他外，这意味着：
- 每天总共5份新鲜蔬菜和水果（≥400克； 3份蔬菜和2份水果）。
- 每周一次或两次新鲜的海水鱼，即脂肪海水鱼（omega-3 脂肪酸），例如鲑鱼，鲱鱼，鲭鱼。
- 高纤维 饮食 （全谷物，蔬菜）。
- 遵守以下特殊饮食建议：
- 酸碱 平衡 监管——作为 肾 40岁以上的人在新兴情况下越来越失去调节的能力 酸中毒 （过酸）通过排泄酸当量。
- 根据营养分析选择合适的食物
- 另请参见“治疗 含微量营养素（重要物质）” –必要时服用适当的饮食 补充.
- 有关的详细信息 营养医学 您将从我们这里收到。
运动药物
- 耐力 训练（心脏训练）和 力量训练 （肌肉训练）。
- 经常锻炼
- 制备 运动健身 根据体格检查与适当的运动学科进行计划（健康 检查或 运动员检查).
- 您将从我们这里获得有关运动医学的详细信息。
心理治疗
- 心理 平衡 – 压力管理：积极的压力管理策略（压力范围界定）对 健康.
- 社会交往——人越老，保持社会交往就越重要。
- 认知训练 – 心理卫生措施使人们更能抵抗私人和专业 应力.
- 心理卫生——幸福之路通过消费主义和正念引导。
- 有关的详细信息 心身医学 （包括 压力管理），您将从我们这里收到。
