这是什么？
苗条的睡眠或 胰岛素 分离食物是一种饮食，这是由内科医生和营养顾问开发的，如今已经是med博士。 Detlef Pape。 在有争议的营养计划的中心，不仅要吃哪一种，而且一天中的什么时候要食用哪种食物。 通过这种变化，夜间更多的脂肪会被人体燃烧，因为能量主要来自脂肪细胞，因此得名。
饮食程序
荷尔蒙 胰岛素 是重点 饮食。 它是由 胰腺 并让细胞吸收营养 血液，从而降低了 血糖 水平。 胰岛素 也会导致人体储存脂肪，并抑制 脂肪燃烧.
特别是在富含碳水化合物的餐后，胰岛素的分泌更加频繁。 随着苗条的睡眠 饮食，应更好地控制胰岛素水平以减轻体重。 在一天当中， 饮食 包括三餐，每餐之间应休息3小时。
同时，没有 卡路里 应该食用，所以您只能喝水，不加糖的茶或咖啡。 早餐应主要包括 碳水化合物，例如面包卷，果酱和果汁。 但是，动物蛋白，例如香肠或酸奶，是禁忌的。
吃午饭 碳水化合物 以及动物 蛋白质 允许混合饮食，例如，将大米，面条或土豆与肉类和蔬菜混合使用。 但是到了晚上， 碳水化合物 可以食用，最好是肉或鱼以及蔬菜和酸奶。 其背后的理论是，因此您在晚上和晚上的胰岛素水平较低，身体必须依靠脂肪细胞产生足够的能量。 这导致重量减轻。
副作用/饮食风险
基本上，对健康人没有副作用或恐惧的风险。 瘦身饮食是多种多样的健康饮食。 没有任何危险 营养不良.
糖尿病患者早餐后可能具有较高的胰岛素水平，因为应消耗大量的碳水化合物，这些碳水化合物会特别强烈地增加胰岛素水平。 有 肾 疾病也必须小心，因为整体饮食中蛋白质非常丰富。 进餐之间，必须注意长时间休息，这会迅速导致食欲不振。 但是，也没有例外，因此某些人发现很难实现这一点。
