这对劳动人民如何工作？
仅对工作人员而言，很难坚持 苗条的睡眠 饮食，因为一个人经常承受时间压力。 因此，可能很难遵守相对严格的规则 苗条的睡眠。 早餐是该餐点中最丰富的一餐，但是，在食用大量富含水合煤的食物后，尤其是在没有太多时间且必须去工作的情况下，它会直接下降很多。
两餐之间5小时的时间可能会变得很长，并且预先设定了贪食食欲的发作。 就像在许多工作场所中发现的那样，在两餐之间吃零食是禁忌。 既然你都可以吃 碳水化合物 和午餐中的动物蛋白，在午休时间找到合适的食物应该不难。
但是，必须遵守5个小时。 对于富含蛋白质和低碳水化合物的晚餐，您应该理想地提前计划，在这里也应该保留时间。 建议特别是对工人进行体育锻炼，可以在工作中进行。 总之， 苗条的睡眠 可以为上班族工作，但是这需要一些纪律和计划，甚至可能需要更改日常工作。
瘦身饮食也可以吃素食吗？
苗条的睡眠 饮食 也适用于素食者。 与非素食者适用相同的规则和食物限制。 早餐尤其有益于素食者，因为无论如何应避免使用动物蛋白。
您只需适应黄油，奶酪和乳制品也是禁忌的事实。 午餐是混合的 饮食 因此，素食者只要注意不要吃太多就可以正常饮食 碳水化合物 和脂肪。 素食者最有趣的一餐是晚餐。
这里没有 碳水化合物 应食用，并应提供大量富含蛋白质的食物。 由于对于非素食者来说，这种蛋白质通常来自肉或鱼，因此素食者必须在这里找到替代品。 这里推荐的是沙拉和很多蔬菜，因为它们很少 卡路里 但是让你饱。
此外，应将其与凝乳干酪或山羊乳干酪等乳制品一起食用。 在某些菜肴中，您也可以用豆腐代替肉。豆腐还富含蛋白质，但脂肪含量比许多肉低，因此在睡眠中非常瘦身。 只要您遵守时间限制和食物，那么“瘦身睡眠”也适合素食主义者。
