耻骨炎症（共生）：预防

预防因素（保护因素）

• 运动前要进行充分的热身。
• 运动技巧的提高
• 减少腹肌张力和肌肉张力 内收肌 （属于牵拉的一组骨骼肌（内收）的肢体）。
• 内收肌伸展运动
• 腹部和躯干肌肉的建立和稳定训练。
• 改善腰s稳定性和姿势控制（人体在重力影响下保持直立身体姿势的能力）。
• 通过适当的鞋垫护理矫正足弓。