肠胃气胀与肠胃胀气
If 胀气 反复与肠道一起发生 抽筋，背后通常没有令人担忧的疾病。 在绝大多数情况下， 营养不良 导致肠道内气体形成增加，从而引发肿胀和解充血 疼痛. 避免肠胃胀气的食物，如豌豆、各种类型的 卷心菜、洋葱、扁豆、未成熟的水果或碳酸饮料通常可以缓解症状。 另外，一定要细嚼慢咽，否则食物中会吸入大量空气，增加不适感。
排便时肠痉挛
如果肠 抽筋 排便前反复出现，排便后好转，原因通常是 便秘 或低纤维 饮食. 坚硬、干燥的大便需要更长的时间才能通过肠道，因此排泄较晚。 在此之前的肠段，相应地大量气体和粪便会聚集并导致肠 抽筋 在消化运动期间。
为了抵消这一点，应该在进餐时摄入更多的膳食纤维。 例如，这些物质在水果和蔬菜中大量存在。 此外，如果吸收了足够的液体（每天至少 2 升），大便会保持柔软并更快地通过肠道。
