肌肉硬化的持续时间
肌肉硬化持续多长时间通常很难预测。 几天后急性硬化会消失。 不过，运动后只能慢慢再做，否则很快就会复发。 慢性肌肉硬化可持续数年。 后退 疼痛 特别是通常会导致非常持久的问题，即使在多年后也会再次出现。
解决肌肉硬化的最佳方法是什么？
有多种治疗方法可用于治疗肌肉硬化。 它们通常由 松弛, 刺激 血液 流通和 疼痛 缓解，在慢性紧张的情况下，尤其是运动疗法。 在肌肉硬化的最初阶段，冷却受影响的肌肉群通常可以最好地减少 疼痛.
此外，小心 伸展 可用于尝试快速松开硬化。 如果这还不够，则需要采取更长期的措施。 热疗 特别适合改善 血液 循环。
亦是 按摩 或筋膜疗法可以改善 血液 循环，另外刺激肌肉组织的代谢活动。两者结合提高身体的愈合能力，从而有助于放松硬化。 各种药膏，如 菲尔贡 也可以用来 暖身 并促进血液循环。 只有当肌肉完全变软并能够放松时，才应在肌肉变硬后再次进行提神运动。
在慢性肌肉硬化的情况下，应该对受影响的肌肉群进行永久性运动和强化治疗。 用软膏治疗硬化肌肉由两个部分组成。 一方面，使用止痛药膏，例如 DocSalbe® 和 Voltaren®。
这些可以缓解急性疼痛，也有冷却作用。 后来主要是活血软膏和凝胶如 菲尔贡® 应使用。 这是最好的放松方式。
一些运动员还使用 菲尔贡® 和外用酒精作为预防措施，特别是如果他们在寒冷的环境中进行运动。 你不知道到底选择哪种药膏？ 要获得总体概述 软膏和面霜，请点击以下链接 选择软膏和面霜时应考虑到这一点 简单的短肌硬化通常不需要药物治疗。
的管理 电解质 如 镁 通常更有帮助。 但是，如果发生持续的肌肉硬化，可以使用各种药物。 一个典型的例子是注入 局部麻醉药 在风团的皮肤下。
更深层次的渗透 局部麻醉药 也可以进行。 此外，有时局部（通常用软膏）或全身（作为片剂）服用止痛药也很有用。 在慢性肌紧张的情况下，药物治疗往往对急性疼痛期有帮助，但应尽早停药，否则会产生一种依赖性。
例如，这个过程可以额外促进 背部疼痛 通过肌肉硬化。 药物有多种作用。 这些包括正面和负面影响。
为了避免出现不良副作用，详细处理用药的不便很重要：出现药物不良反应的概率有多高？ 药物不耐受? 硬化肌肉的家庭疗法可以基于不同的作用机制。 首先，对硬化的肌肉区域加热对大多数人都有帮助。
为此可以使用热水袋或樱桃石垫。 然而，有时寒冷也有帮助。 对此，合适的家庭疗法是，例如， 卷心菜 或夸克压缩。
受影响的身体部位的冷热水浴也有帮助，交替浴也有帮助。 这些特别刺激血液循环，从而帮助身体快速释放压力。 其他刺激血液循环的措施包括 按摩 或温热的面霜。
筋膜卷或 Blackroll 也可以用来放松肌肉硬化。 除了强大 按摩 在肌肉中，会刺激肌肉周围的筋膜。 可能的粘连松弛，肌肉可以在其鞘中再次自由移动。
以下文章解释了筋膜卷和黑卷在治疗或放松的背景下的重要性：
- 什么是筋膜卷？
- Blackroll的任务是什么？
- 筋膜训练是什么样的？
对于慢性肌肉硬化，最好的治疗方法是坚持足够的运动。 在急性疼痛期，可以给予止痛药。 这样，应尽早恢复流动性。
总的来说，慢性肌肉硬化只有在肌肉再次得到充分训练并且不必尽全力拉紧时才能消失。 因此，定期理疗或运动疗法特别适用于慢性 背部疼痛. 这可以规定至少半年至 18 个月，并且可以在特殊的运动工作室进行。
