肌肉硬化的局部化
紧张和 背部肌肉硬化 由于我们几乎一动不动的日常生活，已经成为一种普遍的疾病。 原因通常是我们在办公桌前，计算机前或电视前一直呆在一个位置上数小时之久。如果没有正确的运动刺激，则背部肌肉会变弱，以至于它们不再能保持背部挺直。 当我们尝试确保足够的稳定性时，背部肌肉就会紧张。
通常，这种肌肉硬化会迅速扩散到背部的大部分部位。 治疗上是暂时的 止痛药，按摩和热处理会有所帮助。 从长远来看，只有通过足够的运动和适当的坐姿，才能改善背部肌肉的僵硬状态。
特别是在背部，抵消肌肉硬化的时间很重要。 你是否患有严重的背部 疼痛? 大腿肌肉硬化 通常发生在您不热身的情况下进行运动或过度拉伸肌肉。
肌肉的硬化 大腿 是典型的 运行 运动，因此足球运动员和手球运动员通常会受到硬化的影响。 通常，肌肉的硬化是在肌肉的内侧 大腿 或在前部，大腿后部受到的影响较小。 在急性情况下，要小心 伸展 通常是迅速释放紧张情绪的最佳治疗选择。
此外，急性感冒可以帮助预防 疼痛。 后来，加热通常有助于永久释放硬化。 按摩 筋膜和筋膜疗法也适合于肌肉硬化 大腿.
经过几天到几周的时间，通常可以开始仔细的培训。 只有在没有更多投诉的情况下，才应该提高绩效。 小腿肌肉硬化最常发生在运动迅速，方向改变的运动中。
短跑运动员和其他田径团体经常受到小腿肌肉硬化的影响。 如果硬化才刚刚开始，那就迅速 伸展 也许可以停止该过程。 尽管如此，应该让小腿肌肉脱离运动并恢复活力。
与背面一起 颈部 是人体最容易受到慢性肌肉硬化影响的部位之一。 长时间坐在办公桌前也不利于 颈部。 特别是当已经回来的时候 疼痛，有反射张力 颈部 肌肉。
从长远来看，这将导致硬化。 在脖子上，由于肌肉变硬而引起的疼痛迅速蔓延至颈部。 头。 这通常会导致恶性循环，因为 头痛 让你坐得更紧。
从长远来看，只有足够的锻炼才能对您有所帮助。 在急性情况下，要小心 按摩 温暖的樱桃石坐垫可以缓解症状。 正如您在文本部分中看到的那样，与颈部肌肉硬化有关，它也可能导致所谓的紧张 头痛.
肩膀的肌肉硬化通常也来自背部。 背部的张力不仅扩散到颈部，而且扩散到肩部，导致疼痛。 肌肉 紧张局势 在肩膀上也可能是急性的，特别是对于投掷和力量型运动员。
在太短的热身阶段后突然运动会导致肌肉强烈收缩，然后它们无法释放张力并发生肌肉硬化。 这里也， 伸展 首先是有帮助的，其次是温暖， 按摩 并可能进行筋膜治疗以缓解症状。 肩膀也是一个可以很好治疗的区域 针刺.
如果您的肩部有疼痛感，感觉会变硬，但不确定是否除了肌肉变硬以外，以下文章可能也与您相关： 肩痛 –重要的是要知道！ 在上臂，肌肉硬化很少是慢性的。 相反，它们通常发生在过度或粗心的体育活动中。
与肩膀肌肉的硬化类似，投掷和力量运动员也最经常受到上臂的影响。 为了放松硬化， 热疗法 通常建议。 这也可以采取温暖的手臂浴或冷热交替浴的形式。
此外，可以使用Volatren®等止痛霜缓解急性症状。 以下文章也可能对您有所帮助：
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肩blade骨之间的肌肉硬化通常从背部和脊椎开始，由于过度劳损（例如体操运动员可能会发生这种情况）很少会引起急性紧张。 在这里，也建议采取长期的定向疗法，该疗法主要包括预防性锻炼和运动。
如果背部肌肉得到加强，这也可以改善肩blade骨之间的肌肉硬化。 您是否在肩blade骨区域感到疼痛，您想知道原因并可能进行锻炼以增强肌肉吗？ 在以下位置了解有关这些步骤的更多信息：
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