维生素在抑郁症中起什么作用？

介绍

维生素对于许多身体功能至关重要。一个维生素缺乏症会导致严重缺陷，并在各种器官系统中表现出来。眼睛，皮肤或神经系统会受到影响。

萧条它是一种非常常见的疾病，仍然是许多科学研究的主题。特别是原因抑郁. 是很多研究的主题。相比之下，近几十年来在治疗糖尿病方面取得了许多进展。抑郁..

维生素是人体生存所必需的化合物，但它无法自我生产。因此，人体依赖于这些物质的供应维生素从外面。如果通过食物摄入不足或需求增加，例如在怀孕和哺乳期维生素缺乏症可以发生。

不可能给出一个关于一个人的影响的笼统的答案。维生素缺乏症在沮丧中。但是为什么有时会认为维生素缺乏症会导致诸如抑郁之类的疾病呢？这是因为人体对于各种重要的代谢过程都需要维生素。

因此，缺乏意味着身体无法再充分执行某些任务，因为缺少这些任务所必需的维生素。由于有许多不同的维生素，第一个问题是哪些维生素可以影响精神疾病，例如抑郁症，而哪些不能。但是，对于两种维生素，是否存在关联存在特殊争议。

这两种维生素是：这将在以下各节中详细讨论。尽管维生素对人体具有重要的功能，但必须说，根据目前的研究状况，维生素缺乏与抑郁之间并没有确定的联系。

维生素D 和冬季萧条有两件事可以互相影响。一个冬季萧条发展-顾名思义-特别是在冬季。也称为季节性抑郁症。

在冬季，这种现象的增加与冬季可用的日光少有关。有些人对这种光线不足的反应非常强烈，会发展成抑郁症。这种抑郁症表现出与非季节性抑郁症相似的症状：与非季节性抑郁症相比，受影响的人通常抱怨食欲增加，而食欲不振和体重增加。

维生素D 是人体自身可以产生的几种维生素之一。但是人体需要什么来进行合成维生素D 是阳光。缺乏阳光会导致维生素D缺乏症.

尤其是那些不定期出入新鲜空气和阳光的老年人更容易遭受这种疾病的困扰。一个最重要的症状维生素D缺乏症维生素D和抑郁症之间有什么联系？实际上，只有一个原因，即维生素D缺乏和季节性抑郁的共同原因是缺乏日光。

已经有一些研究调查维生素D的正常收入是否会导致抑郁症患者的症状改善。但是，到目前为止，尚未找到明确的结果。在这方面，关于使用维生素D3制剂治疗抑郁症仍然没有建议。

但是，不断增长的研究无疑将在未来几年中提供答案。通常在冬季，尤其是老年人，建议增加维生素D的收入。但是，这应始终与家庭医生协调。

通常，遵循正常的日常活动并充分暴露于新鲜空气中的健康人无需服用维生素D作为胶囊或片剂。婴儿和许多老人是该规则的例外。

维生素D存在于很少食用的食物中，例如鳕鱼肝大量加油。但是维生素D也存在于鸡蛋，牛奶和乳制品中。但是，由于维生素D可以由人体自身产生，只要有足够的阳光，食物的摄入便是次要的。

维生素D的每日需求量约为20微克。对于老年人，建议的每日服用维生素D制剂的推荐剂量为800到2000 IU胶囊片剂。另外，老年人也应该服用钙如果无法达到每日建议摄入量。

维生素B 12也称为钴胺素。它主要发生在动物产品中，例如肉，鱼，牛奶和鸡蛋。自人类肝可以长时间保存维生素B 12，通常只有在长时间后才发现缺乏。

素食主义者和素食主义者最容易出现维生素B 12缺乏症。但是老年人也有一个维生素B12缺乏症通常是因为吸收到血液中不再起作用。此外，某些药物还可能导致人体摄取较少的维生素B 12。

维生素B 12的含量可以在血液从而找出缺陷是否存在。与维生素D一样，对于维生素B 12缺乏症与抑郁症之间的联系也没有可靠的统一意见。然而，一些（很少）研究提供了证据，与健康人群相比，抑郁症患者更容易检测到维生素B 12缺乏症。

此外，一项研究表明，对抗抑郁药的药物治疗反应很差的患者，用维生素B 12替代可在短时间后带来更好的抗抑郁治疗效果。但是，由于这些研究仅考虑了极少数患者，因此无法得出普遍有效的陈述。因此，没有建议在抑郁发作期间使用维生素B 12制剂。

但是，诊断出抑郁症时确定维生素B 12的含量不会有任何危害。如果缺乏，应开始替代治疗。维生素B 12的每日建议摄入量为3微克。

孕妇的需求增加，因此应每天摄入3.5-4微克。在药房或药店免费购买的胶囊制剂中，剂量为10至1000μg，因此明显更高。然而，到目前为止，还不知道过量服用会带来副作用。

除片剂外，维生素B-12还可以肠胃外给药（即通过静脉）或肌肉注射（如接种疫苗）。这些注射通常由家庭医生进行。如果是替代维生素B-12的问题，理论上也可以服用维生素B复合物.

但是，对于大多数维生素而言，没有必要替代它们，因此购买专门替代维生素（例如维生素B 12）的制剂更有意义。当然，这仅在没有其他维生素缺乏症的情况下适用。尽管如此，大多数药店都出售大量（大多数是不必要的）维生素复合制剂。

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