与动态收缩不同，等长收缩是肌肉工作的静态形式。 它在需要稳定性的所有需求中起着至关重要的作用。
什么是等长收缩？
等长收缩是肌肉工作的一种形式，其中张力增加而肌肉的长度保持不变。 等长收缩是肌肉工作的一种形式，其中张力增加而肌肉的长度保持不变。 因此，不会发生移动 关节 涉及。 张力的积累发生在肌肉细胞的最小功能单位，即肌节中。 在每个肌肉细胞中，成千上万的这些元素串联在一起。 传入的神经冲动会激活一定数量的肌节，这取决于它们 实力，但他们从来没有同时签约。 动作的总和给出了整个肌肉的紧张状态。 肌节的核心是肌动蛋白-肌球蛋白复合物。 这两条蛋白质链在收缩期间相互作用。 肌动蛋白丝连接到肌节的边界，称为 Z 条。 肌球蛋白位于肌动蛋白丝之间，并通过头部附着在肌动蛋白丝上。 刺激导致肌球蛋白头翻转。 在向心肌肉工作期间，这种机制导致 Z 链被肌动蛋白拉向中心 分子. 肌节，总而言之，整个肌肉都会缩短。 在等长收缩时，长度不变； 翻转只会增加张力。
功能与任务
在机械上，等距的功能 收缩 是执行持有工作。 接头，关节链和身体的整个区域因此得到稳定并免受不利负载和损坏。 当外力也起作用时，这种形式的肌肉工作尤其重要。 由于杠杆比率不利，会产生不利的压力。 因此，各种结构都会受到严重的压力。 一个典型的例子是对背部不友好的弯曲和提升。 如果上半身因为没有使用腿部而向前弯曲很远，则会在脊柱上产生很大的负载力矩。 结果是高压缩 应力，尤其是对于椎间盘。 如果在此过程中背部弯曲，则负载力矩变得更加不利。 负载 分配 然后就更准时了。 通过训练有素的伸直和等长脊柱的良好稳定性，可以显着减少负荷 收缩 的支持肌肉。 具有不同运动功能的肌肉通常通过同时执行等长肌肉工作来协同稳定关节的功能。 一个非常简洁的例子是稳定 膝关节 以弯曲姿势站立时，例如滑雪时下坡蹲。 膝伸肌基本上将膝盖保持在适当的位置并防止不受控制的偏差。 同时，膝关节屈肌与韧带一起作为关节稳定器，将关节伙伴带到相对于彼此的中心位置，以确保均匀 分配 的压力。 移动和稳定功能如何相互补充的一个例子是 肩关节. 在手臂的所有动作中， 肩袖 作为稳定剂有效。 4块肌肉确保肱骨 头 无论进行什么运动，它始终位于窝中央。 等长收缩是其中的一个重要组成部分。 通过保持工作固定关节或身体部位也是执行受控运动的重要先决条件。 运动部件被赋予了牢固的反作用力。 等长收缩的另一个重要功能是保护 内部器官. 连同筋膜和 脂肪组织，肌肉的张力确保它们嵌入保护鞘中。 如果是 炎症 或刺激，保护张力更显着增加以保持机械 应力 越低越好。
疾病和主诉
等长收缩，像其他形式的收缩一样，会受到肌肉组织的各种疾病的影响， 神经系统. 引起的神经病变 脊髓 损坏或损坏个别外围设备 神经 导致受影响肌肉的弛缓性麻痹。这在颈椎或上胸椎水平的横截面的情况下具有特别显着的影响。 除了手臂和腿，躯干也不能移动或稳定。 结果通常是轮椅依赖。 肌营养不良症是一组遗传性肌肉疾病。 在他们的过程中，肌肉组织逐渐退化。 这会影响整个骨骼肌肉组织以及 内部器官. 这对等距有影响 收缩 在非常早期的阶段，这在躯干稳定性方面尤为明显。 肌萎缩侧索硬化症 有类似的效果。 这是一种退行性疾病 神经系统 其中仅电机部分受到影响。 严重的神经系统疾病，如 行程 or 多发性硬化症 铅 除了其他症状外，肌肉张力的变化。 通常会出现变化的外观，其中肌肉的张力增加和减少。 稳定的后果往往是惊人的。 躯干稳定性尤其受到影响。 由于所谓的肌肉失衡，许多人的等长肌肉工作的保持功能受损。 由于不良的姿势和行为习惯，某些肌肉没有得到充分利用而萎缩。 这会产生负面影响，特别是对于关节稳定。 一个典型的例子是负责脊柱节段稳定性的背部肌肉深层不足。 许多训练计划并没有针对这些肌肉，或者针对这些肌肉的训练不够充分，而是仅仅关注大的浅表系统。 因此，即使是训练有素的人仍然会遇到背部问题。
