治疗
任何人将脚向外弯曲并抱怨时，应立即停止运动并注意关节的护理。 对于以后的治疗成功，最重要的是认识到问题并采取正确的措施。 所谓的 PECH规则 是一种令人难忘的方法 脚踝 受伤。
字母代表（训练）休息，结冰，压缩和抬高。 因此，受影响的关节应受到保护，冷却，提供压缩绷带并抬高。 通过采取上述措施，主要地消除了膨胀。
面包 可以通过服用具有镇痛（缓解疼痛）成分的所谓非甾体类抗风湿药（NSAIDs）来缓解。 合适的制剂例如 布洛芬 or 双氯芬酸. 肝素 软膏有助于缓解关节中的瘀伤，并加快恢复过程。
在竞技体育领域，物理疗法例如 超声波 或目前的疗法也被使用。 另一方面，如果 韧带撕裂 确诊后，有必要在保守治疗和手术之间权衡。 通常，保守的方法是首选。
受伤的四肢通常用 脚踝 关节矫形器。 矫形器将受影响的关节固定在适当的位置，防止其进一步屈曲，从而保护韧带，直到韧带再生为止。 手术方法通常包括缝合撕裂的韧带，或在多次撕裂后缝合由骨膜制成的韧带替代塑料。
预测
扭脚导致受伤后的治疗可能是一个非常漫长的过程。 遵守治疗建议和严格遵守保护非常重要。 如果受伤的关节重新加载得太快，则可能会延长恢复时间，并且愈合不充分，这会导致进一步受伤的发生，因此更需要进行手术。
矫正器应该一直戴到 脚踝 关节已完全恢复稳定。 受伤的肢体要等到没有肢体 疼痛。 进行运动密集的运动（运行强度）首先必须避免运动。
特别重要的是，长时间固定后，稳定的肌肉群应再次得到加强并具有保护作用。 反射 进行修复以免造成二次伤害。 韧带损伤通常易于治疗，尽管治疗的成功在很大程度上取决于所用方法的有效性。 治疗的持续时间还取决于最初的身体状况 流程条件 受影响的人。
受过良好训练的人 流程条件 通常需要更少的时间来完全恢复。 根据受伤程度的不同，患者可能需要四周到三个月才能恢复体育活动。
