每日锌需求量| 人体中的锌

每日锌需求量

德国营养学会（DGE）建议15岁及15岁以上的成年人和男性青少年每天摄入7毫克锌； 对于女性，建议每天4毫克。 1个月以下的婴儿应服用4毫克，12到2个月之间每天1毫克。 10至3岁的儿童每天应服用7至XNUMX毫克锌。

孕期锌

德国营养学会（DGE）建议孕妇每天服用10毫克锌，而母乳喂养的母亲甚至应该摄取11毫克锌。