锌包含在哪些食物中？
食物锌含量（每100克食物中的毫克含量）牛肉4。4小牛 肝 8. 4猪肉 肝 6.
5火鸡胸肉2. 6牡蛎22虾2. 2大豆，干4。
2个扁豆，干3。7豪达奶酪，干物质中45％的脂肪3。9 Emmental，干物质中45％的脂肪4。
6薄脆饼3.燕麦片（全麦粉）1. 4 南瓜 种子7亚麻籽，去皮5。5巴西坚果4
锌过量时会发生什么
片剂形式的锌摄入量每天不必超过20毫克 饮食 和食用含锌食物，甚至可能有害。 长期过量使用会导致铁和铜的干扰 平衡，因为锌的摄入会干扰铁和铜的吸收和可用性。 锌还可以减少某些药物的摄入，例如 抗生素。 从长远来看，锌的过量使用会损害免疫功能并导致对锌的干扰。 脂肪代谢。急性中毒，即锌中毒，仅在很高剂量的锌（200-400mg）下发生，并通过 恶心, 呕吐, 胃 抽筋，腹泻和 疼痛.
锌软膏/锌膏
医疗行业 锌软膏 用于治疗伤口。 活性成分氧化锌有助于愈合并舒缓受刺激的皮肤。 它主要用于瘙痒和哭泣的伤口以及伤口边缘。
特别是哭泣的伤口得益于干燥的效果 锌软膏。 一些药膏还含有其他活性成分，例如鳕鱼 肝 含有维生素A的精油。该精油还有助于皮肤再生。
此外，对于慢性皮肤病，可以使用锌软膏或乳膏，此外还属于慢性皮疹或皮疹。 粉刺. 锌软膏 具有消毒和消炎作用。 它还会影响皮肤的脂质代谢，这在皮肤不适的情况下可能是理想的效果。 粉刺。 的情况下 皮肤干燥，不应使用锌霜，因为它们还会使皮肤干燥。
