刷牙 无疑是预防的最有效措施 蛀牙 和 牙龈炎。 但是糟糕的牙刷和错误的刷牙技术并不能帮助您： 口腔卫生，然后刷掉多达33％的所有牙齿表面，并且未达到牙齿之间的间距。 因此，只有良好的牙刷与经过验证的牙刷技术之间的相互作用，以及使用其他齿间间隙护理产品的补充，例如 牙线 和 口 冲洗，会有所帮助。
刷牙对您的健康很重要
无论是儿童还是成人，系统的清洁方法都很重要。 刷牙时压力，持续时间和技术至关重要。 在任何情况下都不应高压刷牙或来回“擦洗”。 刷牙的关键区域是齿间空间，这是最难达到的。 如果没有充分清除它们 糖 还有食物残渣 龋齿-造成 菌 迅速扎根。 清洁牙齿的最佳方法是使用适当的刷牙技术，例如巴斯技术，该技术涉及使用手动牙刷摇动和滚动的方法。
低音技巧
低音技巧非常简单：
一种更有效的替代方法是使用电动牙刷，该牙刷无需您的干预即可执行振动。 无论是用手还是电动方式，始终以相同的顺序清洁牙齿-例如，首先清洁外表面，然后再清洁内表面，最后是咀嚼表面。
什么是正确的压力？
刷牙压力应约为100克。 电动牙刷通常会通过点亮指示压力过大。 提示：借助厨房秤测试正确的接触压力-您可能会惊讶于所需压力有多低。 但是，对于良好的清洁而言，决定性的不是刷牙压力，而是最重要的刷牙时间和正确的刷牙技术。
多久刷一次牙？
最有效的方法是饭后每天刷两到三遍。 即使看起来很长，也要删除所有 牌匾 残留物，则应至少持续两到三分钟。 顺便说一句：研究表明，最好在饭后半个小时后再刷牙，特别是如果您吃过酸性食品，例如橙汁。 原因：酸溶解 矿物质 从牙齿通常可以重新结合的牙齿。 刷牙另一方面，将它们永久洗掉。
注意正确的牙刷
牙刷去除 牌匾 和食物残渣。 为了取得良好的效果，它应该有一个简短的 头 和浓密的圆形塑料刷毛。 具有与牙齿表面相适应的硬毛场的牙刷特别适合于到达难以触及的区域。 每次刷牙后，应使用刷子清洁并干燥刷子。 头 向上。 最迟要在两个月后再换一个。
清洁牙齿间隙
即使是最好的牙刷也不能完美地清洁牙齿之间。 清除食物残渣和 菌 如果两个牙齿彼此紧紧接触（齿间区域），则应尽可能每天使用其他工具。 这些包括 牙线 和齿间刷。
正确使用牙线：说明
牙线清洁使您可以进入非常狭窄的空间，甚至可以进入牙齿和牙齿之间的缝隙。 齿龈。 您使用的牙线类型（打蜡或未打蜡，牙线或特氟隆涂层）取决于您的个人喜好； 有效性差异不大。 使用牙线时，请记住以下几点：
- 从分配器上清除大约50厘米的牙线。 您将这两个中指包裹起来。
- 然后将牙线伸到拇指上，在两根手指之间留出约2厘米的牙线。 拇指.
- 最好从 上颚在此，通过轻微的锯切运动将张紧的牙线插入牙齿之间。
- 然后将U形牙线放在牙齿的一半周围，并上下移动以彻底清洁牙齿间隙。 然后使用相同的方法治疗牙齿的另一半。
- 然后轮到 下颌。 牙线在这里包裹着两个中指，并在食指上伸展。 在牙齿之间以轻微的锯齿运动插入牙线。
- 现在，将牙线以U形放在牙齿的一半周围， 弥补上下移动以彻底清洁齿间空间。 然后使用相同的方法治疗牙齿的另一半。
齿间刷
这些比处理起来容易 牙线，尽管大小不同，但仅适用于较宽的齿间空间。 在大多数情况下，两者兼而有之 措施 被推荐。
漱口水
如果不是由医生开出的，例如在牙科手术之后，这些不是绝对必要的。 它们不能代替上述的牙齿清洁剂，并且几乎没有其他作用。 但是，许多人发现新鲜的口气令人愉悦。 药 漱口水 （例如 洗必泰）只能使用很短的时间，因为它们会干扰植物体内的天然细菌菌群。 口。 许多准备工作包含 酒精，因此不适合儿童使用。
还应该考虑什么？
由于幼儿的运动技能仍在发展中，因此他们无法刷牙清洁自己。 因此，儿科牙医建议父母每天从第一颗牙齿刷牙，并从第二年第二天开始每天用软牙刷清洁孩子的牙齿。 随着孩子的长大，他或她可以提供帮助。 但是，父母应该继续刷牙直到八岁左右。 除了预防牙科医学外，许多牙科诊所还提供有关刷牙技术和适当牙科护理的咨询和指导。 谈论 给你的牙医。